التغذية
-
باحث في المسرطنات: الزبادي اليوناني "موضة" ومُضِر بالصحة.. وأنصح بتناول الزبادي العادي
06 ديسمبر 2018
37,158
4
أكد الباحث في مجال المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن الزبادي العادي صحي أكثر من الزبادي اليوناني الذي يتم الترويج له وتسويقه حالياً. وقال: إن الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة عالية من...
-
هذه هي الأغذية المناسبة وغير المناسبة لرياضي كمال الأجسام
06 ديسمبر 2018
10,062
0
بناء الجسم يتم ببناء العضلات عبر رفع الأثقال، والتغذية السليمة على السواء. ولتحقيق أكبر استفادة من التدريبات ينبغي الاهتمام بالحمية الغذائية. والحمية الغذائية في بناء الجسم لها نفس...
-
6 أطعمة "دهنية" لها مفعول كبير في خسارة الوزن
29 نوفمبر 2018
53,925
1
أكدت دراسة جديدة نشرتها وسائل الإعلام الدولية مؤخراً، أن هناك مجموعة من الأطعمة عالية الدهون، تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن، وهي كالتالي. أفوكادوتعد فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون أكثر...
-
5 أسباب مفاجئة لعدم فقدان الوزن!
28 نوفمبر 2018
4,473
0
يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تساعدك على تخفيف وزنك والتخلص من الدهون الزائدة غير المرغوب فيها، وفقا لما ذكره خبير التغذية، ريك هاي. وفي مقالة Healthista، يكشف هاي عن 5 أسباب...
-
دراسة تكشف عن غذاء يحمل سر الحياة المديدة!
23 نوفمبر 2018
4,611
0
تشير دراسة جديدة إلى أن الوجبات الغذائية منخفضة البروتينات وعالية الكربوهيدرات، يمكن أن تكون مفتاح الحياة لفترة أطول، والحماية من الخرف. ووجد الباحثون في جامعة سيدني، أن الفئران التي...
-
هذه أسوأ 10 طرق لفقدان الوزن
18 نوفمبر 2018
49,221
7
كشف خبراء في علم النفس والتغذية واللياقة عن 10 أخطاء يرتكبها كثيرون عندما يفكرون في طريقة لفقدان الوزن، وينتج عن ذلك عدم تحقيق هدفهم، حتى أُطلِق على تلك الطرق أنها أسوأ الطرق لخسارة...
-
للسيدات.. تعرّفي على كيفية تجنب الإصابة بالتسمم الغذائي عند طهي الطعام وبعده
18 نوفمبر 2018
18,462
0
قدّم موقع Betterhealth، عدة نصائح يمكن اتباعها لتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي خلال طهي الطعام وبعده للتخلص من البكتيريا الضارة. وحثّ الموقع سيدات البيوت على طهي الطعام عند درجة حرارة لا...
-
الحليب كامل الدسم وقليل الدسم.. خبراء يختارون الأفضل
16 نوفمبر 2018
10,725
0
يعتقد الكثيرون أن شرب الحليب قليل الدسم أفضل من كامل الدسم، لكن هل العناصر الغذائية واحدة في الصنفين، أم أنها تقل بنزع الدسم جزئيا من الحليب؟ للإجابة على هذا السؤال استعان موقع...
-
ماذا تعني الإشارات التي يرسلها الجسم؟
16 نوفمبر 2018
7,857
0
يحاول الجسم دائما إبلاغنا عن مشكلات صحية محتملة وهي في بدايتها. ولكننا عادة لا نولي هذه الإشارات الاهتمام اللازم، ما يسمح بالوقاية من العديد من الأمراض. - جفاف الجلد- على الرغم من أن...
-
الطريقة المثالية للحفاظ على الوزن بعد إنهاء الحمية
15 نوفمبر 2018
4,194
0
بالرغم من أن فقدان الوزن هو أمر صعب ويتطلب الكثير من العمل، فإن التحدي الحقيقي هو الحفاظ على الوزن الجديد على المدى الطويل. ويطرح الكثير من الناس أسئلة بشأن النظام الغذائي الذي يجب...
-
تحب طعام البحر؟ هذه أفضل الأسماك في الفوائد الصحية
14 نوفمبر 2018
80,622
14
تحتوي الأسماك على مستويات عالية من العناصر الغذائية والبروتين وبشكل خاص الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة. وغالبا ما تكون مستويات الكوليسترول والدهون المشبعة في الأسماك أقل منها في...
-
10 مقولات عن الطعام أثبت العلم أنها غير دقيقة
04 نوفمبر 2018
34,482
2
نهتم جميعا بحالتنا الصحية ونوعية الطعام، ونبحث عن معلومات تساعدنا على تناول طعام صحي، لكن هل كل المعلومات المتداولة صحيحة؟. هذه 10 معلومات غذائية حديثة تبيّن أنها غير دقيقة.
-
إلى الباحثات عن الجمال.. 8 فوائد "مذهلة" لفاكهة غير متوقعة
04 نوفمبر 2018
19,680
0
لا يتوقف بحث المرأة عن طرق للحفاظ على جمالها ورشاقتها، وتستخدم من أجل ذلك الكثير من مستحضرات التجميل، لكن هذه قد لا تكون فعالة بقدر ما يأتي الجمال عن طريق التغذية الصحيحة للجسم. ويعد...
-
حقيقة العلاقة بين الدهون المشبعة والكوليسترول في الدم
03 نوفمبر 2018
5,727
1
يمكن للأغذية ذات النسب العالية من الكوليسترول، مثل البيض أو الجبن، رفع مستويات الكوليسترول في الدم، على الرغم من أن التأثير متواضع نسبياً، ويختلف من شخص لآخر، و تشير الدلائل إلى أن...
-
لهذا يحذر الخبراء من تناول الموز في وجبة الفطور!
01 نوفمبر 2018
9,306
1
بالرغم من حب الناس لفاكهة الموز ذات المذاق اللذيذ إلا أن دراسات حديثة أكدت على ضرورة استبعاد هذه الفاكهة من قائمة فطورنا الصباحي وذلك لأسباب عدة! بالنسبة للكثير من الناس، يعد الموز...
-
القهوة تساعد في الوقاية من مرض خطير يهدد الكبد
01 نوفمبر 2018
3,819
0
أظهرت نتائج دراسة أجراها فريق علمي في مستشفى مايو الأمريكي برئاسة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي كريغ، لاميرت، أن تناول فنجان قهوة يوميا يزيد مقدار الوقاية من أمراض الكبد الحادة. ووفقا...
-
هذه الأطعمة يمكنها أن تخفض ضغط الدم
11 أكتوبر 2018
92,817
1
يلجأ بعض الأطباء إلى الأغذية لخفض ضغط الدم للمصابين بارتفاعه، وهو لا يُعد نظامًا غذائيًا متكاملا، بل يتلخص الأمر في خفض الملح وزيادة الفواكه والخضراوات، وملء وجباتك بالحبوب الكاملة...
-
انتبه لصحتك.. هذه العلامات العشر تدل على الإصابة بالتوتر
10 أكتوبر 2018
37,185
0
تثير مصاعب الحياة بشتى أنواعها القلق لكن إن زاد هذا التوتر عن الحد الطبيعي فقد يسبب لصاحبه مشكلات صحية كبيرة. وعرض موقع (برايت سايد) عشر علامات وصفها بأنها دالة على التوتر، ونصح...
-
خمسة معتقدات خاطئة عن كسور العظام
10 أكتوبر 2018
9,153
0
الكسور، على عكس ما يعتقد البعض، قد لا تسبب آلاما مبرحة في بعض الأحيان، وقد لا تعوقك عن الحركة. وفي هذا المقال، تفند كلوديا هاموند بعد المعتقدات الخاطئة حول كسور العظام. إذا كنت تستطيع...
-
"خدعة" الأغذية العضوية تتكشف.. الزبادي نموذجا
19 سبتمبر 2018
10,839
0
يقبل الناس على شراء المنتجات الصحية لمجرد أنه مكتوب عليها "منتج عضوي"، لكن دراسة بريطانية حديثة كشفت أن العديد من هذه المنتجات، خصوصا "الزبادي العضوي"، ليست صحية كما يعتقد...
