التغذية
-
باحث في المسرطنات: الزبادي اليوناني "موضة" ومُضِر بالصحة.. وأنصح بتناول الزبادي العادي
37,1584
أكد الباحث في مجال المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن الزبادي العادي صحي أكثر من الزبادي اليوناني الذي يتم الترويج له وتسويقه حالياً. وقال: إن الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة عالية من...
-
هذه هي الأغذية المناسبة وغير المناسبة لرياضي كمال الأجسام
10,0620
بناء الجسم يتم ببناء العضلات عبر رفع الأثقال، والتغذية السليمة على السواء. ولتحقيق أكبر استفادة من التدريبات ينبغي الاهتمام بالحمية الغذائية. والحمية الغذائية في بناء الجسم لها نفس...
-
6 أطعمة "دهنية" لها مفعول كبير في خسارة الوزن
53,9251
أكدت دراسة جديدة نشرتها وسائل الإعلام الدولية مؤخراً، أن هناك مجموعة من الأطعمة عالية الدهون، تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن، وهي كالتالي. أفوكادوتعد فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون أكثر...
-
5 أسباب مفاجئة لعدم فقدان الوزن!
4,4730
يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تساعدك على تخفيف وزنك والتخلص من الدهون الزائدة غير المرغوب فيها، وفقا لما ذكره خبير التغذية، ريك هاي. وفي مقالة Healthista، يكشف هاي عن 5 أسباب...
-
دراسة تكشف عن غذاء يحمل سر الحياة المديدة!
4,6110
تشير دراسة جديدة إلى أن الوجبات الغذائية منخفضة البروتينات وعالية الكربوهيدرات، يمكن أن تكون مفتاح الحياة لفترة أطول، والحماية من الخرف. ووجد الباحثون في جامعة سيدني، أن الفئران التي...
-
هذه أسوأ 10 طرق لفقدان الوزن
49,2217
كشف خبراء في علم النفس والتغذية واللياقة عن 10 أخطاء يرتكبها كثيرون عندما يفكرون في طريقة لفقدان الوزن، وينتج عن ذلك عدم تحقيق هدفهم، حتى أُطلِق على تلك الطرق أنها أسوأ الطرق لخسارة...
-
للسيدات.. تعرّفي على كيفية تجنب الإصابة بالتسمم الغذائي عند طهي الطعام وبعده
18,4620
قدّم موقع Betterhealth، عدة نصائح يمكن اتباعها لتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي خلال طهي الطعام وبعده للتخلص من البكتيريا الضارة. وحثّ الموقع سيدات البيوت على طهي الطعام عند درجة حرارة لا...
-
الحليب كامل الدسم وقليل الدسم.. خبراء يختارون الأفضل
10,7250
يعتقد الكثيرون أن شرب الحليب قليل الدسم أفضل من كامل الدسم، لكن هل العناصر الغذائية واحدة في الصنفين، أم أنها تقل بنزع الدسم جزئيا من الحليب؟ للإجابة على هذا السؤال استعان موقع...
-
ماذا تعني الإشارات التي يرسلها الجسم؟
7,8570
يحاول الجسم دائما إبلاغنا عن مشكلات صحية محتملة وهي في بدايتها. ولكننا عادة لا نولي هذه الإشارات الاهتمام اللازم، ما يسمح بالوقاية من العديد من الأمراض. - جفاف الجلد- على الرغم من أن...
-
الطريقة المثالية للحفاظ على الوزن بعد إنهاء الحمية
4,1940
بالرغم من أن فقدان الوزن هو أمر صعب ويتطلب الكثير من العمل، فإن التحدي الحقيقي هو الحفاظ على الوزن الجديد على المدى الطويل. ويطرح الكثير من الناس أسئلة بشأن النظام الغذائي الذي يجب...
-
تحب طعام البحر؟ هذه أفضل الأسماك في الفوائد الصحية
80,62214
تحتوي الأسماك على مستويات عالية من العناصر الغذائية والبروتين وبشكل خاص الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة. وغالبا ما تكون مستويات الكوليسترول والدهون المشبعة في الأسماك أقل منها في...
-
10 مقولات عن الطعام أثبت العلم أنها غير دقيقة
34,4822
نهتم جميعا بحالتنا الصحية ونوعية الطعام، ونبحث عن معلومات تساعدنا على تناول طعام صحي، لكن هل كل المعلومات المتداولة صحيحة؟. هذه 10 معلومات غذائية حديثة تبيّن أنها غير دقيقة.
-
إلى الباحثات عن الجمال.. 8 فوائد "مذهلة" لفاكهة غير متوقعة
19,6800
لا يتوقف بحث المرأة عن طرق للحفاظ على جمالها ورشاقتها، وتستخدم من أجل ذلك الكثير من مستحضرات التجميل، لكن هذه قد لا تكون فعالة بقدر ما يأتي الجمال عن طريق التغذية الصحيحة للجسم. ويعد...
-
حقيقة العلاقة بين الدهون المشبعة والكوليسترول في الدم
5,7271
يمكن للأغذية ذات النسب العالية من الكوليسترول، مثل البيض أو الجبن، رفع مستويات الكوليسترول في الدم، على الرغم من أن التأثير متواضع نسبياً، ويختلف من شخص لآخر، و تشير الدلائل إلى أن...
-
لهذا يحذر الخبراء من تناول الموز في وجبة الفطور!
9,3061
بالرغم من حب الناس لفاكهة الموز ذات المذاق اللذيذ إلا أن دراسات حديثة أكدت على ضرورة استبعاد هذه الفاكهة من قائمة فطورنا الصباحي وذلك لأسباب عدة! بالنسبة للكثير من الناس، يعد الموز...
-
القهوة تساعد في الوقاية من مرض خطير يهدد الكبد
3,8190
أظهرت نتائج دراسة أجراها فريق علمي في مستشفى مايو الأمريكي برئاسة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي كريغ، لاميرت، أن تناول فنجان قهوة يوميا يزيد مقدار الوقاية من أمراض الكبد الحادة. ووفقا...
-
هذه الأطعمة يمكنها أن تخفض ضغط الدم
92,8171
يلجأ بعض الأطباء إلى الأغذية لخفض ضغط الدم للمصابين بارتفاعه، وهو لا يُعد نظامًا غذائيًا متكاملا، بل يتلخص الأمر في خفض الملح وزيادة الفواكه والخضراوات، وملء وجباتك بالحبوب الكاملة...
-
انتبه لصحتك.. هذه العلامات العشر تدل على الإصابة بالتوتر
37,1850
تثير مصاعب الحياة بشتى أنواعها القلق لكن إن زاد هذا التوتر عن الحد الطبيعي فقد يسبب لصاحبه مشكلات صحية كبيرة. وعرض موقع (برايت سايد) عشر علامات وصفها بأنها دالة على التوتر، ونصح...
-
خمسة معتقدات خاطئة عن كسور العظام
9,1530
الكسور، على عكس ما يعتقد البعض، قد لا تسبب آلاما مبرحة في بعض الأحيان، وقد لا تعوقك عن الحركة. وفي هذا المقال، تفند كلوديا هاموند بعد المعتقدات الخاطئة حول كسور العظام. إذا كنت تستطيع...
-
"خدعة" الأغذية العضوية تتكشف.. الزبادي نموذجا
10,8390
يقبل الناس على شراء المنتجات الصحية لمجرد أنه مكتوب عليها "منتج عضوي"، لكن دراسة بريطانية حديثة كشفت أن العديد من هذه المنتجات، خصوصا "الزبادي العضوي"، ليست صحية كما يعتقد...