التغذية
-
12 علامة في جسمك تعني أنك تستهلك ما يفوق احتياجاتك من السكر
40,6806
أوصت جمعية القلب الأمريكية بالحد من استهلاك السكريات المضافة، لتصل إلى 100 سعرة حرارية للنساء والأطفال، أي ما يعادل 6 ملاعق صغيرة، و150 سعرة للرجال أي ما يعادل 9 ملاعق يوميًا بما في ذلك...
-
والدة إيلون ماسك.. عارضة الأزياء "الحسناء" التي أنجبت رواد أعمال ناجحين
40,5481
أصدرت ماي ماسك، والدة الملياردير الشهير إيلون ماسك، رئيس شركة تسلا الأمريكية للسيارات الكهربائية، والبالغة 72 عامًا، كتابًا يروي قصة حياتها ومسيرتها المهنية وأسلوبها في تربية...
-
دراسة: تناول العشاء في الخارج باستمرار يرتبط بالوفاة المبكرة
9,5192
نشر موقع "تايمز نيوز ناو" الهندي تقريرا سلط فيه الضوء على موضوع تناول العشاء في الخارج بصورة مستمرة، مؤكدا أن دراسة جديدة خلصت الى انه قد يزيد من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض...
-
كل ما تريد معرفته عن فيتامين B12.. 7 علامات للنقص وفوائد لا تحصى
20,9163
ينصح خبراء التغذية العلاجية بالحرص على إمداد الجسم بشكل مستمر وبجرعات منتظمة من بفيتامين B12، بهدف الوقاية والتغلب على العديد من الأمراض. وأظهرت عدة...
-
في يومها العالمي.. هذه الأطعمة تسبب السعادة وتحارب الاكتئاب
19,8990
يحتفل العالم في الـ20 من مارس كل عام، باليوم العالمي للسعادة، تأكيداً لأهمية السعادة في حياة الناس حول العالم، وعلى المستوى الشخصي، يمكن أن تبحث عن أشياء بسيطة تسبب لك السعادة ومن بينها...
-
بعيداً عن الافراط في الطعام.. ما أسباب زيادة الوزن لدى النساء؟
19,9320
يختلف معدل حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر، ورغم إشارة بعض الدراسات إلى أن حرق الدهون يكون أسرع عند النساء، فإن بعض النساء يعانين من السمنة أو زيادة الوزن رغم عدم الإفراط في تناول...
-
الأمعاء السليمة أساس المناعة والمزاج الجيد.. إليك هذه الأطعمة لحمايتها والحفاظ عليها
26,8413
تعد الأمعاء جزءا مهما للجسم، إذ تعمل على امتصاص المواد المغذية، كما أن "ميكروبيوم الأمعاء" يعد المسؤول عن إنتاج هرمون السيروتونين وتركيب بعض الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامينات...
-
علامات تدل على أنك لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية
26,3580
قد لا يسبب تناولك للأطعمة السيئة لمدة يوم أو أسبوع ضرر كبير بالجسم، ولكن عندما تستمر على هذا النظام الغذائي السيئ لفترة طويلة، فإن جسمك سيفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاج إليها،...
-
هذا ما سيحدث لك عندما تتخلى عن تناول الوجبات السريعة
20,8440
حذر اختصاصيو التغذية العلاجية، من تأثير تناول الأطعمة السريعة على الجسم؛ لأنه قد يكون أخطر مما نتوقع على الصحة؛ خاصة عندما يصل الأمر لدرجة الإدمان على تناولها. وأوضح...
-
ثلثا سكان العالم مصابون بها.. 7 أعراض و4 مضاعفات لجرثومة المعدة
23,6374
أظهرت إحصاءات طبية عالمية أن حوالي ثلثي سكان العالم مصابون بجرثومة المعدة، بدرجات متفاوتة، فهي لا تظهر أي أعراض مرضية لدى الغالبية (85%)، لكنها تسبب مشاكل صحية ومضاعفات...
-
رغم فوائده الكثيرة.. هذه مخاطر الإفراط في تناول الفستق
25,8930
يحتوي الفستق على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، إلا أن الإفراط في تناول هذا النوع من المكسرات له آثار سلبية على الصحة. وذكر موقع "بولدسكاي" المهتم بالشؤون الصحية، أن بعض...
-
طعامهم في الصغر = صحتهم عند الكبر.. نصائح مهمة لتغذية طفلك
7,7400
يظن البعض، أن تقديم أطعمة تحتوي على معدلات مرتفعة من الدهون والسكر للأطفال يمكن تغييره أو استبداله من خلال نظم صحية في المستقبل، إلا أن الدراسات أثبتت أن تقديم هذا النوع من الأطعمة،...
-
"فهد الطبية" تحذر من أضرار الزيوت المهدرجة وتوضح بدائلها الصحية
24,2919
أوضحت مدينة الملك فهد الطبية أضرار الزيوت المهدرجة، وتأثيرها السلبي على القلب، وعلى صحة الإنسان، مشيرة إلى البدائل الصحية لها. وأبانت المدينة أن الدهون المهدرجة هي دون متحولة اصطناعياً...
-
كشف منتجات غذائية مضرة للدماغ
6,1380
تشير الدكتورة ليزا موسكوني، الاستاذة المساعدة في قسم الأعصاب والأشعة بجامعة كورنيل الأمريكية، إلى أن الدماغ قد يصاب بالضرر أكثر من بقية أعضاء الجسم بسبب التغذية غير الصحيحة. ووفقا لها،...
-
علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم
9,5190
عندما لا يحتوي الجسم على نسبة كافية من الحديد، فسوف تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء، حيث أن الحديد ضروري لصنع الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يقوم بحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. وفي...
-
أخصائية تغذية تكشف الطرق الصحية للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم (فيديو)
26,3910
كشفت أخصائية التغذية ريما سلمان الطرق الصحية للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم، والتي يسببها نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. وأكّدت، في لقاء لها مع برنامج "سيدتي" على قناة "روتانا...
-
"البوتاسيوم".. فوائده وأعراض نقصه وأضراره
25,8660
يعد عنصر البوتاسيوم من العناصر المهمة لجسم الإنسان، لما له من فوائد، بينها تقليل القلق والتوتر، والتحكم في ضغط الدم، وغيرها من الفوائد. وفي هذا التقرير يمكننا التعرف على فوائد...
-
ما هو الفرق بين البيض ذي القشرة البنية والقشرة البيضاء؟
5,4600
قال خبير التغذية آيتور سانشيز، في حديث مع الصحيفة الإسبانية La Vanguardia، إنه لا يوجد أي فرق بين البيض بالقشرة البيضاء، والداكنة، ويتمتع الصنفان بنفس الخصائص. وأوضح المختص أن...
-
بينها اللبن والموز.. خبراء ألمان يحذرون من تناول هذه المواد غذائية على الريق
24,2167
حذر خبراء تغذية ألمان من تناول بعض المواد الغذائية على الريق، مؤكدين أن تناولها يسبب بعض المشاكل في الجسم، كما أن تناول بعضها على الريق قد يحول دون الاستفادة من عناصرها الغذائية بشكل...
-
بذور السمسم.. صيدلية متكاملة لصحة الجسم
11,6010
تشكّل بذور السمسم مصدراً غنياً للفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض. ووفقاً لما نشره موقع صحيفة "اليوم السابع"، فإن السمسم يحتوي على بعض...