الارق

6 نصائح لتفادي تأثير تغيّر أوقات النوم في رمضان
استعرضت وزارة الصحة مجموعة من النصائح والإرشادات لتفادي تأثيرات تغيّر بعض المواعيد خلال شهر رمضان، ما قد يؤثر سلباً على جودة النوم. وأكّدت الوزارة على ضرورة الابتعاد عن مسببات الأرق،...

منها الموز.. 3 فواكه سحرية تساعد في التخلص من الأرق (صور)
يعاني العديد من الناس من الأرق ليلاً وصعوبة النوم وتنظيمه، الأمر الذي قد يؤدّي إلى عدة مشاكل صحية ونفسية منها أمراض الزهايمر والسرطان وحالات التوتر والاكتئاب. وأوصى خبراء التغذية...
-
منها السكري والدرقية.. أبرز 5 أسباب لضعف العضلات (صور)
16,2544
تتكون العضلة الواحدة من مجموعة حزم تحتوي على الألياف العضلية الطويلة الرفيعة، ويتوقف انبساطها وانقباضها على مدى حركة تلك الألياف التي تكون عادةً متصلة بالعظام والمفاصل، ولكن حركة الجسم...
-
دراسة: الرياضة قد تكون وسيلة رئيسية للتخلص من الأرق
2,5890
كشفت دراسة أن الرياضة يمكن أن تكون وسيلة للمساعدة في التخلص من الأرق. وأوضحت الدراسة، التي أجريت على أكثر من 30 ألف بالغ في منتصف العمر، أن أولئك الذين يحصلون على ضخ الدم بانتظام من...
-
"سعود الطبية": 9 إرشادات صحية للتغلب على الأرق
4,6861
أوصت مدينة الملك سعود الطبية بعدة إرشادات صحية للتغلب على اضطرابات النوم " الأرق" الشائعة لدى البالغين. وأوضحت المدينة الطبية، أن هناك بعض العادات يمكن تجنبها، قبل الدخول في مرحلة...
-
تطوير تطبيق ذكاء اصطناعي جديد لمكافحة الأرق بدون أدوية منومة
2,9670
تمكّن خبراء بالمعهد البريطاني للصحة وجودة الرعاية "نيس" من تطوير تطبيق ذكاء اصطناعي جديد لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق، دون الحاجة لتعاطي الأدوية والعلاجات المنومة. ويستخدم...
-
يشيع استخدامه لحالات الأرق.. "الغذاء والدواء" توضح مخاطر الإفراط في استخدام مكمل "الميلاتونين"
10,3230
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، اليوم (الخميس)، ما المقصود بهرمون "الميلاتونين" وما هي فوائده ومخاطر استخدامه المحتملة على الجسم. وقالت الهيئة إن "الميلاتونين" عبارة عن هرمون يفرزه...
-
"سعود الطبية" توضح العادات الصحية التي تساعد في التغلب على الأرق
4,7400
بينت مدينة الملك سعود الطبية العادات الصحية التي تساعد في التغلب على الأرق الذي يقض مضاجع كثيرين ويمنع عنهم النوم الهادئ. وأوضحت أن ما يساعد على التغلب على الأرق تجنب التدخين والنوم...
-
دراسة: هذه أسباب الأرق وقلة النوم عند كبار السن
7,1880
كشفت دراسة حديثة، عن أسباب زيادة معدلات الأرق وقلة النوم مع التقدم في العمر، وذلك في محاولة لتطوير علاجات أفضل لحل هذه المشكلة. ووجدت الدراسة التي نشرتها مجلة "ساينس"، أن أكثر من نصف...
-
طاقة لحظية تهدد صحتك مدى الحياة.. "سعود الطبية" توضح أضرار مشروبات الطاقة
10,8780
حذّرت مدينة الملك سعود الطبية من أضرار تناول مشروبات الطاقة على صحة الإنسان. وأوضحت أنه على الرغم من إمدادها للإنسان بالطاقة للحظات، فإنها تتسبب في العديد من الأضرار الصحية، أبرزها...
-
وراثي جيني لا يوجد له علاج.. استشاري يوضح مراحل تطور مرض "الأرق العائلي المميت" ونصيحته للمواطن المصاب
18,71412
أكد استشاري ورئيس الأبحاث في قسم الطب النفسي في مركز أرامكو جون هوبنكز الطبي بالظهران، الدكتور أحمد الألمعي، أن مرض الأرق العائلي المميت هو مرض وراثي جيني ولا يوجد له علاج. وقال...
-
سيفقده النوم نهائياً وينتهي بالوفاة.. إصابة مواطن بمرض وراثي نادر تعاني منه 40 عائلة فقط في العالم
46,90855
كشف المواطن وليد التميمي أنه مصاب بمرض نادر هو متلازمة "الأرق العائلي المميت"، وهو أول شخص يصاب به في منطقة الشرق الأوسط، وتعاني منه 40 عائلة في العالم. وقال التميمي في حديثه لـ"أخبار...
-
للقلب والمفاصل.. هذا أفضل عصير يمكن تناوله يومياً
14,0130
على الرغم من الفائدة الأكبر التي تكمن في تناول ثمار الفواكه كاملة، نظرًا لأنها تمنح كمية مناسبة من الألياف، مما يقلل من مستوى السكر في الدم، إلا أن هناك بعض الفوائد لشرب العصير الطبيعي...
-
لا تحصل على عدد كاف من ساعات نوم؟.. احذر ما يمكن أن تواجهه
4,2811
يؤدي الحصول على ساعات نوم قليلة لمشكلات صحية ونفسية، أقلها خطورة هو الشعور بالتعب والإرهاق الدائمين، وتتصاعد خطورتها لتصل إلى زيادة الوزن، ومنها إلى الإصابة بالسكري وبعض أمراض...
-
دراسة حديثة: "تمارين النوم" تقضي على الأرق وتحمي من الاكتئاب
9,4861
كشفت دراسة علمية حديثة، عن أن الخضوع للتدريبات السلوكية المعرفية على النوم، والتي تتضمن التخلص من العادات السيئة، وتهيئة العقل والجسم لنوم جيد، قد يساعد في منع الاكتئاب لدى البالغين...
-
الأسباب والتأثيرات والعلاج.. أشياء عليك معرفتها عن الأرق
7,5510
يعد الأرق أو الصعوبة في النوم مشكلة ربما لا يوجد شخص لا يعاني منه في بعض الأوقات، لأسباب مختلفة ومتعددة، وقد يكون الأرق سبباً في بعض المشكلات الصحية.
-
أعراض جسدية وعقلية.. ماذا يحدث حال قلة النوم لـ3 ليال متتالية؟
18,0274
كشفت دراسة أمريكية جديدة أجريت في فلوريدا أن تدهورًا كبيرًا يحدث للإنسان في صحته الجسدية والنفسية يظهر بشكل واضح عقب مرور 3 ليال متتالية تعرض فيها المشاركون لحالة من قلة...
-
كيف يؤثر إفراطك في العمل على صحتك؟
11,0763
يمكن أن تكون الترقية، أو الحصول على المال هدفًا للإفراط في العمل، بزيادة عدد الساعات أو بذل مجهود أكبر، وإثقال كاهلك بالعديد من المهام، لكن قد تكون هذه الدوافع بداية طريق يؤثر فيه العمل...
-
5 أنواع من الشاي تضرب الأرق.. تعرف إليها
14,1900
ما يقرب من 30% من سكان العالم يعانون من الأرق أو مشاكل النوم، ما يؤثر سلباً على النظام الصحي ويتسبب بأمراض مختلفة بما في ذلك الآلام الجسدية والاضطرابات العقلية. ولعل من أسهل الطرق...
-
6 طرق فعالة للتغلب على الأرق
8,5562
يمكن أن تتسبب مشاكل النوم في عدد لا يحصى من المشكلات الصحية من بينها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والألم والاكتئاب. وبحسب صحيفة «ذا صن» البريطانية، فقد كشفت دراسة علمية تم...