الارق

"سعود الطبية": 9 إرشادات صحية للتغلب على الأرق
أوصت مدينة الملك سعود الطبية بعدة إرشادات صحية للتغلب على اضطرابات النوم " الأرق" الشائعة لدى البالغين. وأوضحت المدينة الطبية، أن هناك بعض العادات يمكن تجنبها، قبل الدخول في مرحلة...

تطوير تطبيق ذكاء اصطناعي جديد لمكافحة الأرق بدون أدوية منومة
تمكّن خبراء بالمعهد البريطاني للصحة وجودة الرعاية "نيس" من تطوير تطبيق ذكاء اصطناعي جديد لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق، دون الحاجة لتعاطي الأدوية والعلاجات المنومة. ويستخدم...
-
يشيع استخدامه لحالات الأرق.. "الغذاء والدواء" توضح مخاطر الإفراط في استخدام مكمل "الميلاتونين"
9,7920
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، اليوم (الخميس)، ما المقصود بهرمون "الميلاتونين" وما هي فوائده ومخاطر استخدامه المحتملة على الجسم. وقالت الهيئة إن "الميلاتونين" عبارة عن هرمون يفرزه...
-
"سعود الطبية" توضح العادات الصحية التي تساعد في التغلب على الأرق
3,6450
بينت مدينة الملك سعود الطبية العادات الصحية التي تساعد في التغلب على الأرق الذي يقض مضاجع كثيرين ويمنع عنهم النوم الهادئ. وأوضحت أن ما يساعد على التغلب على الأرق تجنب التدخين والنوم...
-
دراسة: هذه أسباب الأرق وقلة النوم عند كبار السن
6,6180
كشفت دراسة حديثة، عن أسباب زيادة معدلات الأرق وقلة النوم مع التقدم في العمر، وذلك في محاولة لتطوير علاجات أفضل لحل هذه المشكلة. ووجدت الدراسة التي نشرتها مجلة "ساينس"، أن أكثر من نصف...
-
طاقة لحظية تهدد صحتك مدى الحياة.. "سعود الطبية" توضح أضرار مشروبات الطاقة
10,3440
حذّرت مدينة الملك سعود الطبية من أضرار تناول مشروبات الطاقة على صحة الإنسان. وأوضحت أنه على الرغم من إمدادها للإنسان بالطاقة للحظات، فإنها تتسبب في العديد من الأضرار الصحية، أبرزها...
-
وراثي جيني لا يوجد له علاج.. استشاري يوضح مراحل تطور مرض "الأرق العائلي المميت" ونصيحته للمواطن المصاب
18,09912
أكد استشاري ورئيس الأبحاث في قسم الطب النفسي في مركز أرامكو جون هوبنكز الطبي بالظهران، الدكتور أحمد الألمعي، أن مرض الأرق العائلي المميت هو مرض وراثي جيني ولا يوجد له علاج. وقال...
-
سيفقده النوم نهائياً وينتهي بالوفاة.. إصابة مواطن بمرض وراثي نادر تعاني منه 40 عائلة فقط في العالم
45,28855
كشف المواطن وليد التميمي أنه مصاب بمرض نادر هو متلازمة "الأرق العائلي المميت"، وهو أول شخص يصاب به في منطقة الشرق الأوسط، وتعاني منه 40 عائلة في العالم. وقال التميمي في حديثه لـ"أخبار...
-
للقلب والمفاصل.. هذا أفضل عصير يمكن تناوله يومياً
13,6260
على الرغم من الفائدة الأكبر التي تكمن في تناول ثمار الفواكه كاملة، نظرًا لأنها تمنح كمية مناسبة من الألياف، مما يقلل من مستوى السكر في الدم، إلا أن هناك بعض الفوائد لشرب العصير الطبيعي...
-
لا تحصل على عدد كاف من ساعات نوم؟.. احذر ما يمكن أن تواجهه
3,6661
يؤدي الحصول على ساعات نوم قليلة لمشكلات صحية ونفسية، أقلها خطورة هو الشعور بالتعب والإرهاق الدائمين، وتتصاعد خطورتها لتصل إلى زيادة الوزن، ومنها إلى الإصابة بالسكري وبعض أمراض...
-
دراسة حديثة: "تمارين النوم" تقضي على الأرق وتحمي من الاكتئاب
8,8951
كشفت دراسة علمية حديثة، عن أن الخضوع للتدريبات السلوكية المعرفية على النوم، والتي تتضمن التخلص من العادات السيئة، وتهيئة العقل والجسم لنوم جيد، قد يساعد في منع الاكتئاب لدى البالغين...
-
الأسباب والتأثيرات والعلاج.. أشياء عليك معرفتها عن الأرق
7,0980
يعد الأرق أو الصعوبة في النوم مشكلة ربما لا يوجد شخص لا يعاني منه في بعض الأوقات، لأسباب مختلفة ومتعددة، وقد يكون الأرق سبباً في بعض المشكلات الصحية.
-
أعراض جسدية وعقلية.. ماذا يحدث حال قلة النوم لـ3 ليال متتالية؟
17,5594
كشفت دراسة أمريكية جديدة أجريت في فلوريدا أن تدهورًا كبيرًا يحدث للإنسان في صحته الجسدية والنفسية يظهر بشكل واضح عقب مرور 3 ليال متتالية تعرض فيها المشاركون لحالة من قلة...
-
كيف يؤثر إفراطك في العمل على صحتك؟
10,6413
يمكن أن تكون الترقية، أو الحصول على المال هدفًا للإفراط في العمل، بزيادة عدد الساعات أو بذل مجهود أكبر، وإثقال كاهلك بالعديد من المهام، لكن قد تكون هذه الدوافع بداية طريق يؤثر فيه العمل...
-
5 أنواع من الشاي تضرب الأرق.. تعرف إليها
13,6380
ما يقرب من 30% من سكان العالم يعانون من الأرق أو مشاكل النوم، ما يؤثر سلباً على النظام الصحي ويتسبب بأمراض مختلفة بما في ذلك الآلام الجسدية والاضطرابات العقلية. ولعل من أسهل الطرق...
-
6 طرق فعالة للتغلب على الأرق
7,8662
يمكن أن تتسبب مشاكل النوم في عدد لا يحصى من المشكلات الصحية من بينها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والألم والاكتئاب. وبحسب صحيفة «ذا صن» البريطانية، فقد كشفت دراسة علمية تم...
-
دراسة: النوم لساعات قليلة له علاقة بزيادة الإصابة بالخرف في هذه الأعمار
14,3131
خلصت دراسة أُجريت على نحو 8 آلاف بالغ بريطاني إلى أن النوم لمدة 6 ساعات أو أقل في الليلة بين سن الخمسين والسبعين له علاقة بزيادة خطر الإصابة بالخرف. وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة...
-
دراسة حديثة: 35% من الموظفين السعوديين مصابون بالأرق و15% يتناولون حبوباً منومة
14,29212
توصلت دراسة علمية حديثة، إلى انخفاض جودة النوم لدى 37.5% من الموظفين السعوديين، وأن 35.5% من الموظفين يرجح إصابتهم بالأرق؛ حيث يحتاجون لأكثر من نصف ساعة للدخول في النوم. وقال استشاري...
-
دراسة حديثة: الأرق والإرهاق والنوم المتقطع قد تكون مؤشراً لخطر الإصابة بـ "كورونا"
11,8110
توصلت دراسة حديثة إلى أن هناك ارتباطاً بين الأرق والنوم المُتقطع والإرهاق اليومي وبين زيادة خطر الإصابة بفيروس "كورونا". وأوضحت الدراسة، أن احتمالات...
-
لمن يعانون من الأرق والاستيقاظ منتصف الليل.. نصائح حول كيفية إقناع الجسم بالعودة إلى النوم
10,3891
يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق، أو الاستيقاظ في منتصف الليل، وعدم القدرة على النوم مجدداً، وهو ما يجعلهم يواجهون التعب، لعدم أخذهم الراحة الكافية. وكشف خبراء النوم بعض النصائح حول كيفية...