الارق
-
وسادة سحرية" لمشكلة الأرق.. تساعدك على النوم بسرعة قياسية
11 سبتمبر 2018
15,372
0
من الفضاء جاء الحل لمشكلة الأرق التي يعاني من الملايين حول العالم، إذ ابتكرت شركة أميركية وسادة ذات قدرات خارقة، كانت قد استخدمتها وكالة "ناسا" لحماية رواد الفضاء. وذكرت وكالة...
-
طريقة عسكرية للتغلب على "الأرق" والنوم في 120 ثانية فقط.. تعرّف عليها
04 سبتمبر 2018
33,381
4
طرحت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية حلا عسكريا جديدا للتخلص من الأرق وعدم النوم، على طريقة الجندي الأمريكي للاستغراق في النوم بعد 120 ثانية فقط، الأمر الذي يجعلنا نستغني على الطريقة...
-
للسيدات فقط.. اضطرابات النوم خطر على قلوبكن!
15 يوليو 2018
7,593
3
كشفت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا في نيويورك أن السيدات اللواتي يعانين من #اضطرابات_النوم أو #الأرق أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بأمراض القلب. وقال العلماء إن التأثيرات...
-
احذر من الإفراط في الرياضة حتى لا تصاب بهذه الأمراض
04 فبراير 2018
11,127
0
ممارسة الرياضة بشكل عام تعطى شعورا بالحيوية والصحة، لكن هل فكرت يوما في عواقب الإفراط في ممارستها؟! فإذا كنت تهوى الرياضة أو تمارسها لتحقيق الفوز في البطولات أو حتى لفقدان الوزن،...
-
أفضل المواد المضادة للأرق
12 ديسمبر 2017
9,153
2
قام باحثون من أستراليا بمجموعة دراسات علمية على المواد التي تساعد في التغلب على الأرق وتدخل الإنسان في حالة من الهدوء استعدادا للنوم. ونشر موقع "Healthista" قائمة بالمنتجات والأعشاب...
-
علماء: الأرق يسبب الموت المبكر
06 نوفمبر 2017
8,367
2
كشف العلماء عن العلاقة بين الأرق والفشل الكلوي والوفيات المبكرة خلال الاجتماع الدوري للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى في نيو أورليانز. وقال العلماء إن الإحصائيات سلطت الضوء على العلاقة...
-
التدرج في النوم أقصر الطرق للقضاء على الأرق
16 سبتمبر 2017
11,373
0
فيما يعاني الطلاب والطالبات والموظفون العائدون إلى أعمالهم خلال الأيام الأولى من بدء الدوام والدراسة مثل قلة النشاط خلال النهار، آلاما في الجسم، الصداع، تعكر المزاج، نقصا في الشهية،...
-
دراسة: تحسين جودة النوم قد يحسن من الصحة العقلية
08 سبتمبر 2017
9,783
0
-
أفضل طريقة لمعالجة الأرق
10 يوليو 2017
15,501
1
توصل علماء من جامعة نورث وسترن الأمريكية إلى نتائج تساعد الناس على التخلص من ظاهرة الأرق واضطرابات النوم. في ظل مشاغل الحياة وظروف العمل اليومية التي نمر بها حاليا، بدأ الكثيرون يعانون...
-
ستصيب قلبك بالرجفان وستوصلك للمستشفى.. ما لا تعرفه عن "الأرق الأسود" أقوى فنجان قهوة في العالم
04 أبريل 2017
17,976
0
كثيرون منا يحتاجون لفنجان قهوة مركزٍ قوي المفعول في الصباح الباكر لكي يتمكنوا من مباشرة أعمالهم بسهولة. لكن مع فنجان قهوة "الأرق الأسود" وحبوب بنّه المحمصة، يذهب الموضوع إلى ما هو أبعد...
-
أسرار أرق نهاية الأسبوع وكيفية التغلب عليه
12 أكتوبر 2016
14,418
0
رصدت دراسة ألمانية أن العديد من الموظفين يذهبون متعبين إلى أعمالهم، ويشكون بأنهم ناموا بشكل سيء، أو أنهم عانوا من الأرق، وهو ما يؤدي إلى تعب طول النهار وقلة الإنتاج، بحسب ما نشرت مجلة...
-
متى يكون الأرق مؤشراً على الإصابة بأمراض خطيرة؟
28 مارس 2016
9,240
0
يمر معظم الناس بليال يشعرون فيها بالأرق، وهو أمر يقد ينتهي سريعاً. لكن تكراره المصحوب بأعراض معينة مسألة لا يجب الاستهانة بها، إذ قد تكون مؤشراً على بداية الإصابة بأمراض عصبية خطيرة....
-
هل تعاني من الأرق؟ إليك هذه النصائح لتنعم بنوم هادئ
24 يناير 2016
19,467
3
"ليلة هادئة وأحلام سعيدة" عبارة تقليدية يتبادلها الناس قبل النوم، لكنها تمثل في حد ذاتها حلما بعيد المنال لمن يعاني من اضطرابات النوم. البحث في الذات والبيئة المحيطة واتباع بعض الخطوات...
-
بين الكرز والشوكولاته واللحوم وغيرها.. تعرفوا إلى أفضل وأسوأ أطعمة للتناول قبل النوم
20 ديسمبر 2015
16,677
1
للتخلص من الأرق، يلجأ كثيرون إلى تناول الحبوب التي تساعد على النوم أو تهدئة الأعصاب. لكن الاعتماد الطويل على هذه الأدوية قد يؤثر سلباً على الصحة الجسدية والذهنية، وعلى الدورة الطبيعية...
-
ست مواد غذائية تقضي على الأرق وتضمن لك نوما مريحا
15 نوفمبر 2014
19,137
3
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم، فيمكن أن يستعينوا ببعض المواد الغذائية التي ترفع من وتيرة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن النوم. ومن بين هذه المواد: الجوزأظهرت نتائج...
-
دراسة: الأرق يسبب السمنة
12 أغسطس 2013
8,751
1
كشفت دراسة أميركية حديثة أن الأرق يجعل الإنسان يرغب في أكل الأطعمة الدسمة كالبيتزا والحلويات، الأمر الذي قد يشكل سببا كافيا للإصابة بالسمنة. وأوضح باحثون في جامعة كاليفورنيا أن خيارات...
-
طبيب سعودي يقضي 80 ساعة بلا نوم.. للتجربة والدراسة
10 أبريل 2013
20,412
5
قام طبيب سعودي متخصص في أمراض النوم بمعايشة معاناة المصابين بالأرق وقلة النوم بعد أن ظل مستيقظاً لأكثر من 80 ساعة بلا نوم. وبحسب الطبيب، عبدالعزيز فاروقي، وفقاً لصحيفة "الحياة"، فإن...
-
دراسة: قلة النوم تؤدي إلى الاكتئاب
17 فبراير 2013
10,545
0
أشارت مجلة ويب ميد الأميركية الطبية إلى أن هناك علاقة بين بعض الأعمال والمهن، وبين الإصابة بالأرق والاكتئاب بسبب عدم النوم بالقدر الكافي، وأشارت إلى مقولة تؤكد أن "النوم السليم في العمل...
-
دراسة جديدة: وضع غطاء بارد على الرأس يساعد على النوم لمن يعانون من الأرق
24 فبراير 2012
10,461
4
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن وضع غطاء بارد على الرأس خلال النوم يعد علاحا للاشخاص الذين يعانون من الأرق. وقالت الدراسة التى أجراها فريق من الباحثين لدى جامعة "بيتسبيرغ " الأمريكية إن...
