الارق

13 مايو 2021

8,604 2

غرِّد

يمكن أن تتسبب مشاكل النوم في عدد لا يحصى من المشكلات الصحية من بينها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والألم والاكتئاب. وبحسب صحيفة «ذا صن» البريطانية، فقد كشفت دراسة علمية تم...

Continue Reading...

22 أبريل 2021

15,549 1

غرِّد

خلصت دراسة أُجريت على نحو 8 آلاف بالغ بريطاني إلى أن النوم لمدة 6 ساعات أو أقل في الليلة بين سن الخمسين والسبعين له علاقة بزيادة خطر الإصابة بالخرف. وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة...

Continue Reading...

14 أبريل 2021

15,558 12

غرِّد

توصلت دراسة علمية حديثة، إلى انخفاض جودة النوم لدى 37.5% من الموظفين السعوديين، وأن 35.5% من الموظفين يرجح إصابتهم بالأرق؛ حيث يحتاجون لأكثر من نصف ساعة للدخول في النوم. وقال استشاري...

Continue Reading...

26 مارس 2021

12,453 0

غرِّد

توصلت دراسة حديثة إلى أن هناك ارتباطاً بين الأرق والنوم المُتقطع والإرهاق اليومي وبين زيادة خطر الإصابة بفيروس "كورونا".       وأوضحت الدراسة، أن احتمالات...

Continue Reading...

08 مارس 2021

12,255 1

غرِّد

يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق، أو الاستيقاظ في منتصف الليل، وعدم القدرة على النوم مجدداً، وهو ما يجعلهم يواجهون التعب، لعدم أخذهم الراحة الكافية. وكشف خبراء النوم بعض النصائح حول كيفية...

Continue Reading...

14 يناير 2021

25,032 10

غرِّد

أكدت وزارة الصحة أهمية اتباع عدة عادات صحية تساعد في التغلب على الأرق، وذلك رداً على إحدى الفتيات ذكرت أنها لم تنم منذ 27 ساعة؛ بسبب الأرق. ونصحت الوزارة من خلال حسابها "عش بصحة"، بعدم...

Continue Reading...

02 يناير 2020

22,107 12

غرِّد

كشفت دراسة علمية حديثة، عن وجود علاقة وثيقة بين الإصابة بالأرق ‏واضطرابات النوم، واتباع نظام غذائي معين.‏ وأوضح خبراء من جامعة كولومبيا الأمريكية، وفقًا لـ"روسيا اليوم"، أنهم...

Continue Reading...

01 يناير 2020

5,712 2

غرِّد

تبين من دراسة طبية حديثة أن تناول السكر والخبز الأبيض يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بالأرق لدى النساء ليلاً، وخاصة النساء المتقدمات في العمر. وخلصت الدراسة إلى ضرورة تبني نظام غذائي...

Continue Reading...

16 نوفمبر 2019

8,835 0

غرِّد

تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو من النوم المتقطع ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، مقارنة بالأفراد الذين لا يعانون من أي مشكلات في...

Continue Reading...

25 أغسطس 2019

23,349 6

غرِّد

قدمت وزارة الصحة عدداً من النصائح "المهمة" للمواطنين والمقيمين، ممن يعانون من الأرق ويواجهون صعوبة في النوم، مشددةً على تجنب تناول المنبهات والابتعاد عن الحواسب والهواتف...

Continue Reading...

21 أغسطس 2019

10,815 4

غرِّد

الأرق هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة الإنسان النفسية والجسدية. كما أن عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل يؤثر على نشاط الشخص خلال...

Continue Reading...

22 يوليو 2019

15,957 2

غرِّد

يحتاج أغلب الناس عادة إلى نحو 8 ساعات يوميا من النوم الجيد، إلا أن هناك بعض المنغصات التي يمكن أن تسبب الأرق للإنسان، وبالتالي لا يستطيع التمتع بيوم عمل جيد بعدد ساعات قليل من...

Continue Reading...

20 يونيو 2019

6,903 1

غرِّد

يعاني بعض الناس من الكوابيس الليلية المتكررة التي تحرمهم من النوم بشكل جيد، وبالتالي تبقى أجسامهم وعقولهم مجهدة بحاجة إلى راحة، الأمر الذي يحرمهم من أداء مهامهم الحياتية اليومية بشكل...

Continue Reading...

10 أبريل 2019

17,463 1

غرِّد

وجهت وزارة الصحة 9 نصائح للأشخاص المصابين بالأرق عند النوم للتغلب على تلك المشكلة. وأوضحت الوزارة في رسائلها التوعوية عبر حسابها في "تويتر"، أن العادات الصحية التسع التي يجب على الشخص...

Continue Reading...

08 أبريل 2019

4,788 1

غرِّد

كشفت دراسة جديدة أن الأرق يكمن في جيناتنا، ما يمنح العلماء أملا جديدا في العثور على علاج فعال لهذه الحالة التي تربك الملايين منا. وبعد تحليل الحمض النووي لأكثر من 85 ألف شخص، اكتشف...

Continue Reading...

16 مارس 2019

16,209 1

غرِّد

أشارت مجلة «فرويندين» إلى أن هناك بعض المشروبات التي تساعد المرء في التغلب على مشكلة الأرق ليلاً، وفي ما يلي بعضها: 1 سموثي الموز مع اللوز يتم تحضير سموثي الموز مع اللوز...

Continue Reading...

10 فبراير 2019

8,658 0

غرِّد

سلطت خبيرة في الطب التكميلي الضوء على حل جديد يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة ويقضي بشكل نهائي على الأرق. ونقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية عن أخصائية علم المنعكسات، ميشيل ستيفنز،...

Continue Reading...

12 يناير 2019

7,452 1

غرِّد

توصلت دراسة هولندية حديثة إلى السبب وراء تعذر الحصول على دواء شاف لعلاج #الأرق، حيث بين العلماء أنه يجب التعامل مع الحالات التي تصيبها هذه الحالة كل على حدة. ورغم تطور العلم وكثرة...

Continue Reading...

04 نوفمبر 2018

6,393 0

غرِّد

خلصت تجربة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق، ويحصلون على علاج سلوكي معرفي عن طريق الإنترنت، قد تتراجع حدة الأعراض لديهم أكثر من أولئك الذين يحصلون فقط على إرشادات لتحسين...

Continue Reading...