ساعات النوم
6 نصائح لتفادي تأثير تغيّر أوقات النوم في رمضان
استعرضت وزارة الصحة مجموعة من النصائح والإرشادات لتفادي تأثيرات تغيّر بعض المواعيد خلال شهر رمضان، ما قد يؤثر سلباً على جودة النوم. وأكّدت الوزارة على ضرورة الابتعاد عن مسببات الأرق،...
استشاري: 5 مخاطر يسببها النوم أقل من 6 ساعات يومياً
حذر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من مخاطر النوم أقل من 6 ساعات يومياً. وأوضح النمر في تغريدة عبر حسابه بـ"تويتر"، أن تلك المخاطر تتضمن زيادة السمنة، ورفع...
-
خبيرة طب نفسي تقدم 5 نصائح للتمتع بنوم عميق وهادئ
16 ديسمبر 2022
12,333
0
نصحت اختصاصية طب نفسي بريطانية باتباع 5 نصائح للتخلص من الأرق والتمتع بنوم هادئ وعميق، والسماح للدماغ بالراحة خلال جميع مراحل نومه، خاصة في أوقات الليل. وقالت الدكتورة لولا تيلييفا،...
-
خبراء يحذرون: صعوبة النوم ليلًا قد تؤدي للإصابة بأمراض قاتلة
23 أكتوبر 2022
3,000
0
حذر خبراء من تعرض الأشخاص الذين يعانون من صعوبة النوم ليلاً، للإصابة بـ"القاتل الصامت". وأظهرت أبحاث أن التقلب المستمر والمعاناة من أجل النوم،يمكن أن يؤديا إلى زيادة خطر الإصابة...
-
دراسة: المصابيح الموفرة تقمع هرمون تنظيم النوم لدى البشر والحيوانات
15 سبتمبر 2022
3,141
1
كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة إكستر البريطانية، أن الضوء الأزرق الصادر من المصابيح الموفرة للطاقة LED؛ له عواقب سلبية على صحة البشر والحيوانات. وأوضح الباحثون؛ وفقاً لصحيفة "ذا...
-
استعداداً للدراسة.. "الصحة" توضح عدد ساعات النوم اللازمة للطلاب
27 أغسطس 2022
7,683
2
أوصت وزارة الصحة بأخذ الطلاب قسطاً كافياً من النوم في ساعات الليل؛ استعداداً لعودة الدراسة. وشددت على أهمية أن يحصل طلاب المرحلة الابتدائية على عدد ساعات 9 – 11 ساعة للنوم...
-
"الصحة" توضح ساعات النوم الصحية للجسم لجميع الفئات العمرية
16 يوليو 2022
20,877
2
كشفت وزارة الصحة، اليوم (السبت)، عن عدد ساعات النوم الطبيعي لجسم الإنسان في مختلف الفئات العمرية من الميلاد حتى سن الشيخوخة. وأوضحت الوزارة أن عدد ساعات النوم الطبيعي لحديثي...
-
دراسة بريطانية تكشف عدد ساعات النوم "الذهبية" للحفاظ على الصحة العقلية
29 أبريل 2022
5,523
0
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كمبريدج البريطانية، أن العقل يحتاج فقط 7 ساعات من النوم المتواصل يومياً، للحفاظ على الأداء المعرفي والصحة العقلية لمرحلتي منتصف العمر...
-
"وقاية": هذه هي ساعات النوم الصحية للأطفال والشباب وكبار السن
21 أبريل 2022
9,282
1
أوضحت هيئة الصحة العامة "وقاية" عدد ساعات النوم المناسبة كل يوم والتي يحتاجها كل فرد من أفراد العائلة حسب عمره، سواء كان طفلا أو شابا أو من كبار السن. وبينت أن الأطفال من عمر 6-12 سنة...
-
حسب الفئة العمرية.. تعرف على عدد ساعات النوم المثالية
10 مارس 2022
4,584
0
في حين تتناول العديد من الدراسات موضوع الوقت المثالي للنوم وانعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، كشف علماء أميركيون عن العدد الأمثل لساعات النوم التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة عمرية. وشدد...
-
دراسة أمريكية: زيادة ساعات النوم تقلل الشهية وتساعد على خسارة الوزن
08 فبراير 2022
5,079
0
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة شيكاغو الطبية أن زيادة عدد ساعات النوم ليلاً تعمل على تقليل الشهية وخسارة الوزن بما يعادل 500 كالوري يومياً، فضلاً عن الحماية من الأمراض العقلية...
-
استشاري: ميول مجتمعية للسهر ليلاً بعكس الماضي.. وهذه بعض مخاطره
30 يناير 2022
9,024
6
قال استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور أحمد باهمام، إن المؤشرات التي تم رصدها خلال آخر 10 سنوات تشير لميول المجتمع إلى السهر مقارنة بالماضي. وأضاف باهمام في مداخلة مع "برنامج...
-
استشاري يقدم 10 نصائح للحصول على نوم أفضل للأطفال والمراهقين
28 يناير 2022
7,113
0
قدم استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور سعد الشريف، عشر نصائح لضمان الحصول على نوم أفضل للأطفال والمراهقين، خاصة أن عدم انتظام وقت النوم للأطفال يؤثر بالسلب على تحصيلهم...
-
حيلة ولا أبسط لتغرق في النوم خلال دقائق!
17 يناير 2022
7,539
0
ربما تريد الاستيقاظ في اليوم التالي مبكرا، لكن عادة ما يخاصم النوم عيونك حين تريد ذلك بأسرع وقت، لكن التقرير التالي قد تجد فيه الحل البسيط لهذه المعاناة. فإيقاع الساعة البيولوجية لكل...
-
لا تحصل على عدد كاف من ساعات نوم؟.. احذر ما يمكن أن تواجهه
17 ديسمبر 2021
4,257
1
يؤدي الحصول على ساعات نوم قليلة لمشكلات صحية ونفسية، أقلها خطورة هو الشعور بالتعب والإرهاق الدائمين، وتتصاعد خطورتها لتصل إلى زيادة الوزن، ومنها إلى الإصابة بالسكري وبعض أمراض...
-
دراسة حديثة: "تمارين النوم" تقضي على الأرق وتحمي من الاكتئاب
09 ديسمبر 2021
9,483
1
كشفت دراسة علمية حديثة، عن أن الخضوع للتدريبات السلوكية المعرفية على النوم، والتي تتضمن التخلص من العادات السيئة، وتهيئة العقل والجسم لنوم جيد، قد يساعد في منع الاكتئاب لدى البالغين...
-
هذا أفضل وقت للذهاب إلى النوم لتجنب أمراض القلب
14 نوفمبر 2021
9,459
0
كشفت دراسات جديدة، عن العلاقة بين وقت النوم وأمراض القلب التي قد تصيب الشخص نتيجة عدم الالتزام بوقت النوم. وأكدت نتائج الدراسة التي نشرتها "مجلة القلب الأروبية"، أن النوم ما بين الساعة...
-
لحماية القلب.. دراسة بريطانية: هذا هو التوقيت المثالي للنوم ليلاً
12 نوفمبر 2021
4,545
0
كشف باحثون بريطانيون في دراسة جديدة، عن التوقيت المثالي للنوم ليلًا، حتى يمكن الحفاظ على الصحة العامة لقلب الإنسان. وأوضح الباحثون خلال دراسة منشورة في مجلة القلب الأوروبية، أن...
-
حقائق وخرافات عن النوم.. تعرف عليها
26 سبتمبر 2021
15,993
2
هناك معلومات وشائعات لا تزال تتردد عن النوم، إلا أن الأطباء والمتخصصين، قد فندوها وفي هذا التقرير نستعرض هذه المعلومات ونوضح ما هو صحيح وما هو شائع. عدد ساعات النوم تعتبر الدراسات...
-
هل تعويض نقص ساعات النوم خلال العطلات مفيد للصحة؟.. دراسة علمية تجيب
12 سبتمبر 2021
14,121
2
أكدت دراسة طبية حديثة، خطأ الاعتقاد الشائع لدى كثيرين بأن النوم خلال أيام العطلات كفيل بتعويض النقص في عدد ساعات النوم خلال أيام العمل والدراسة، مبينة أن اضطراب النوم أصبح وباء عالميا...
