الارهاق

"المجلس الصحي" يوضح كيفية تخفيف الإرهاق النفسي في بيئة العمل
أوصى المجلس الصحي باتباع عدد من الخطوات بهدف التخفيف من الإرهاق النفسي الذي قد يتعرض له الشخص في بيئة العمل. وأوضح المجلس، أن بداية تلك الخطوات تكمن في ترتيب الأولويات، ثم ممارسة...

كيف تحارب آلام الرأس والصداع بالغذاء؟
تساعد التغذية السليمة في التعامل مع أعراض الإرهاق وبعض الأمراض غير المستعصية، وفي هذا الموضوع نستعرض كيف يمكن للتغذية السليمة أن تخلصنا من الصداع وآلام الرأس، الذي يصيب أكثر من 90% من...
-
هل تشعر بالتعب والإرهاق رغم حصولك على قسط من الراحة؟.. إليك وصفات تساعدك للتخلص منهما
16,2630
ينصح الأطباء بالنوم لمدة 8 ساعات يومياً على الأقل، لتفادي الإرهاق الناتج عن الجهد اليومي، ولكن في بعض الأحيان قد تظهر بعض علامات الإرهاق للأشخاص الذين ينامون نوما كافيا. ولتزويد جسمك...
-
سبانخ وتمر.. إليك الحل السحري للقضاء على إرهاق الصباح
6,7440
نستيقظ في كثير من الأحيان ونحن نشعر بتعب وإجهاد شديدين، ربما بسبب مجهود بذلناه في اليوم السابق، أو ربما لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو ربما لأن السرير ليس مريحا، أو بدون سبب!...
-
متلازمة الارتجاف الحزمي.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق علاجها والوقاية منها
6,3990
يعرّف العلماء متلازمة الارتجاف الحزمي "Fasciculation" بأنها انقباض الألياف العضلية العصبية من قبل ليف عصبي وحيد، والذي ينتج عنه نشاط كهربائي غير مراقب في الخلايا والألياف...
-
علامات تحذيرية تدل على وجود مشاكل في الكلى.. انتبه لها (صور)
35,96712
تقوم الكليتان بوظائف ضرورية لجسم الإنسان، وتحتوي الواحدة منها على كثير من الأنابيب الكلوية، ويمكن للكلية أن تعمل بنسبة 10% فقط من قدرتها الوظيفية دون شعورك بأية مشاكل. ونشعر أحياناً...
-
أبرزها نزيف اللثة.. 5 أعراض يسببها نقص فيتامين "سي" في الجسم
8,9040
يعد فيتامين "C" أو "ج"، أحد الفيتامينات الأساسية الضرورية لجسم صحي، وهو مسؤول عن عدة وظائف مهمة في الجسم، بينها نمو العظام وصحة الأوعية الدموية والتئام الجروح، وتكوين الكولاجين، ونقص...
-
"وقاية" تحذر من "الاحتراق الوظيفي" وتوضح علاماته
18,4416
حذرت هيئة الصحة العامة، اليوم (الأربعاء)، مما يُعرف بـ"الاحتراق الوظيفي"، مبينة أن أعراضه تنقسم إلى أعراض جسدية، وأخرى عاطفية نفسية. وقالت "وقاية" إن الاحتراق الوظيفي هو نوع خاص من...
-
أعراض تدل على الإصابة بفقر الدم.. انتبه إليها
28,6020
يمكن تعريف فقر الدم أو "الأنيميا" بأنها الحالة المرضية التي يفتقر فيها الجسم إلى ما يكفي من نسبة خلايا الدم الحمراء السليمة، والتي تكون وظيفتها نقل الأكسجين لأنسجة الجسم، أو عندما تكون...
-
أعراض تخبرك أن جسمك مليء بالسموم
39,7680
تشير أجسادنا إلينا أحيانًا ببعض الأعراض لتنبهنا بأن هناك بعض الأشياء ليست على ما يرام، ومن بين هذه الأشياء، أن نسبة السموم قد ارتفعت، وهو ما يجب الانتباه إليه. ونستعرض في هذا التقرير،...
-
أبرزها القلق والإرهاق.. 5 علامات تحذيرية لضعف جهاز المناعة
19,6321
كشف تقرير حديث، عن 5 علامات تحذيرية تُشير إلى ضعف جهاز المناعة لدى الإنسان، وتتطلب تحركاً من قبله لتدارك الأمر. وأوضح التقرير وفقاً لـ" تايمز أوف إينديا"، أن تلك...
-
دراسة حديثة: الأرق والإرهاق والنوم المتقطع قد تكون مؤشراً لخطر الإصابة بـ "كورونا"
12,3510
توصلت دراسة حديثة إلى أن هناك ارتباطاً بين الأرق والنوم المُتقطع والإرهاق اليومي وبين زيادة خطر الإصابة بفيروس "كورونا". وأوضحت الدراسة، أن احتمالات...
-
في أي ساعة يجب أن تذهب للنوم؟ خبراء يحددون ويقدمون هذه النصائح
17,0012
يُتعارف على أن الجسد يحتاج من 7 إلى 8 ساعات من النوم، حتى يستطيع مقاومة الإرهاق والعمل بحيوية، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أهمية توقيت النوم أيضًا، فمتى تنام وتستيقظ هذا يؤثر على حيوية...
-
هل تشعر بالتعب رغم حصولك على قسط من الراحة؟.. إليك الأسباب
34,7790
ينصح الأطباء بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل، لكن إذا كنت ممن ينامون حتى 10 ساعات يوميًا وأكثر، ورغم ذلك تعاني من التعب المستمر والإرهاق، وتظهر عليك علامات الإجهاد في اليوم...
-
7 علامات قد تشير إلى إصابتك بكورونا دون أن تدرك
13,6891
أشار أطباء متخصصون في الأمراض المعدية، إلى أن فيروس كورونا ربما أصاب الملايين حول العالم دون أن يدركوا، قبل مارس الماضي. وأكد الباحث الأول في مركز "جونز هوبكنز" للأمن الصحي بالولايات...
-
-
هل تنام لمدة كافية ومع ذلك تشعر بالإرهاق دوماً؟! إليك الأسباب
33,7770
ذكر موقع صحي ألماني، عدة أسباب لما يسمى بـ "التعب المزمن"، وهو الشعور بالإرهاق بالرغم من النوم لمدة كافية قد تصل إلى ثماني أو عشر ساعات يومياً، حيث تكمن هذه الأسباب في عدة أمراض وأعراض...
-
تعرّف على أعراض نقص الماء في الجسم وخطورة ذلك على الصحة العامة
28,8844
اتفق خبراء التغذية على أن نقص السوائل بالجسم له تأثير واضح على القدرات الإدراكية والبدنية للإنسان، فضلاً عن ما يسببه من أعراض تظهر بمجرد نقص الماء عن نسبته الطبيعية في الدماغ والتي...
-
للتخلص من الإجهاد وتنقية الجسم من السموم في 3 أيام.. اتبع هذه الخطوات
79,1100
يتعرّض الجسم بشكل يومي إلى الملوثات البيئية وذلك لعدة عوامل، من بينها الضغوط اليومية واتباع نظام غذائي غير سليم، والشعور بالتعب والإجهاد، ربما تؤدي للإصابة بأمراض مختلفة. ونصح الأطباء...
-
علاج الأرق يحير العلماء.. هل يوجد دواء شاف؟
7,4011
توصلت دراسة هولندية حديثة إلى السبب وراء تعذر الحصول على دواء شاف لعلاج #الأرق، حيث بين العلماء أنه يجب التعامل مع الحالات التي تصيبها هذه الحالة كل على حدة. ورغم تطور العلم وكثرة...