النوم
![يشيع استخدامه لحالات الأرق.. "الغذاء والدواء" توضح مخاطر الإفراط في استخدام مكمل "الميلاتونين"](https://imgcontent.argaam.com/293x214/977bfd33-0cd1-433a-b08b-7b4958bb7c27.jpg "يشيع استخدامه لحالات الأرق.. "الغذاء والدواء" توضح مخاطر الإفراط في استخدام مكمل "الميلاتونين"")
يشيع استخدامه لحالات الأرق.. "الغذاء والدواء" توضح مخاطر الإفراط في استخدام مكمل "الميلاتونين"
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، اليوم (الخميس)، ما المقصود بهرمون "الميلاتونين" وما هي فوائده ومخاطر استخدامه المحتملة على الجسم. وقالت الهيئة إن "الميلاتونين" عبارة عن هرمون يفرزه...
تقرير يكشف عن فاكهة تساهم في الحصول على النوم الجيد
كشف تقرير بريطاني، عن فائدة أخرى لفاكهة الموز تتعلق بمساعدة الشخص في الحصول على نوم جيد خلال ساعات الليل. وبين التقرير وفقاً لصحيفة "إكسبريس"، أن الموز يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم...
-
لديكِ انتفاخ حول العينين أو هالات سوداء؟ إليك طرق التخلص منهما
16 أبريل 2022
12,222
0
يؤدي اختلاف عادات النوم والسهر الزائد في شهر رمضان، إلى تأثر الجسد؛ بما في ذلك ظهور الهالات السوداء حول العينين، وأيضًا ظهور الانتفاخات في هذه المنطقة، وهو ما يعطي انطباعًا بأن الوجه...
-
فرط النعاس.. أمراض عدة تسببه وطرق متنوعة لتشخيصه وعلاجه
13 أبريل 2022
4,317
0
يعد فرط النعاس من الأعراض الشائعة التي تؤثر على 20% من الناس وتحرمهم من الحصول على النوم الكافي للجسم، فيما تتنوع الأمراض التي تسببه. ويحدث فرط النعاس نتيجة لنقص النوم أو مضاعفات لأحد...
-
دراسة : قلة النوم تؤدي لتراكم الشحوم في البطن
30 مارس 2022
3,336
0
أكدت دراسة حديثة أن قلة النوم وعدم انتظام تناول الطعام تؤدي إلى تراكم الشحوم، وخاصة غير الصحية في البطن. ووجد القائمون على الدراسة، التي أعدتها المجموعة الطبية Mayo Clinic، أن قلة...
-
قيلولة النهار لا تتجاوز 15 دقيقة.. نصائح من "سعود الطبية" لنوم صحي
22 مارس 2022
6,693
0
أكدت مدينة الملك سعود الطبية، أن النوم من أهم العمليات الضرورية لصحة الإنسان، موجهة عدة نصائح للحصول على نوم صحي. وأوصت المدينة الطبية أن تكون قيلولة النهار لا تتجاوز 15 دقيقة، وكذلك...
-
يُسبب النعاس في أي وقت.. تعرف على مرض النوم القهري الذي عانت منه مواطنة لمدة 23 عامًا
محمود نبيل
20 مارس 2022
11,529
0
واجهت المواطنة مشاعل التي نشر مركز التواصل الحكومي قصتها، حالة مرضية نادرة تسمى بـ"النوم القهري"، وهو ما تسبب لها في اضطرابات على مدى 23 عامًا في النوم، الأمر الذي كان يدفعها للنوم...
-
اليوم العالمي للنوم.. تعرّف على تاريخ الاحتفال والجهات المنظمة والراعية (فيديو وصور)
محمد جعفر
18 مارس 2022
6,981
0
تحتفل المنظمات الدولية في الـ 18 من مارس كل عام باليوم العالمي للنوم، حيث تم تخصيص موقع إلكتروني يتيح لمستخدمي الإنترنت المشاركة بنشاطاتهم في ذلك اليوم على وسم #WorldSleepDay، بهدف...
-
حسب الفئة العمرية.. تعرف على عدد ساعات النوم المثالية
10 مارس 2022
3,933
0
في حين تتناول العديد من الدراسات موضوع الوقت المثالي للنوم وانعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، كشف علماء أميركيون عن العدد الأمثل لساعات النوم التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة عمرية. وشدد...
-
"الصحة": مارس النشاط البدني قبل النوم بـ 4 ساعات .. واتبع 4 نصائح أثناء المشي
08 مارس 2022
8,649
0
وجهت وزارة الصحة 4 نصائح يجب على الفرد أن يتبعها أثناء المشي حتى يحصل على فوائد هذه الرياضة، دون أضرار تؤثر على حياته. وشددت على أن يهتم الفرد بأن يرفع رأسه لأعلى وينظر للأمام أثناء...
-
7 نصائح تساعدك على النوم كطفل في لمح البصر
05 مارس 2022
16,218
7
يعد النوم شيئًا رئيسيًا لا يقتصر فقط على الحصول على قسط من الراحة، بل يمتد ليكون عاملًا رئيسًا من عوامل زيادة المناعة وتقوية الذاكرة والمساعدة على التعلم وإنقاص الوزن، وتقوية...
-
دراسة: هذه أسباب الأرق وقلة النوم عند كبار السن
26 فبراير 2022
6,438
0
كشفت دراسة حديثة، عن أسباب زيادة معدلات الأرق وقلة النوم مع التقدم في العمر، وذلك في محاولة لتطوير علاجات أفضل لحل هذه المشكلة. ووجدت الدراسة التي نشرتها مجلة "ساينس"، أن أكثر من نصف...
-
"فهد الطبية" توضح سبب الشعور بآلام أسفل الظهر وقت النوم.. و3 تمارين تتغلب عليها
17 فبراير 2022
17,946
0
أوضحت مدينة الملك فهد الطبية، سبب الشعور بآلام أسفل الظهر وقت النوم، وكيفية التغلب عليها من خلال بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها قبل النوم بشكل يومي. وبيّنت المدينة، أن أهم...
-
أضرار النوم على البطن
14 فبراير 2022
9,312
0
تختلف وضعيات النوم من شخص إلى آخر، فهناك من يفضل النوم على جانبه، وهناك من يفضل النوم على ظهره، وهناك من يفضل النوم على البطن، ولأن البعض يفضلون الاستلقاء على البطن، اخترنا أن نتناول في...
-
دراسة: النوم السيئ يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب 3 مرات
09 فبراير 2022
4,863
0
أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الجوانب الفردية لسوء النوم يمكن أن تؤثر على صحة القلب، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 141 %. واشتملت الدراسة التي أجرتها جامعة فلوريدا على...
-
طبيب روسي يحذّر من النوم على الأسرّة الهوائية والقابلة للطي لهذه الأسباب
06 فبراير 2022
4,248
0
حذّر طبيب الأعصاب الروسي المتخصص في علاجات العمود الفقري، بافيل كوكوتوف، من استخدام الأسرّة القابلة للطي أو الهوائية كفراش يومي دائم، لتأثيراتها الضارة على صحة العظام والعمود...
-
تحذير علمي من عادة النوم أثناء مشاهدة التلفاز.. تعرف على أبرز المخاطر
30 يناير 2022
5,799
1
حذرت دراسات علمية من مخاطر عديدة وآثار سلبية على صحة الإنسان، بسبب عادة النوم في ظل مشاهدة التلفاز. وأوضح خبير النوم ويندي تروكسل، أن أحدث دراسة علمية أجريت على 800 شخص يعتمدون على...
-
استشاري: ميول مجتمعية للسهر ليلاً بعكس الماضي.. وهذه بعض مخاطره
30 يناير 2022
8,463
6
قال استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور أحمد باهمام، إن المؤشرات التي تم رصدها خلال آخر 10 سنوات تشير لميول المجتمع إلى السهر مقارنة بالماضي. وأضاف باهمام في مداخلة مع "برنامج...
-
استشاري يقدم 10 نصائح للحصول على نوم أفضل للأطفال والمراهقين
28 يناير 2022
6,594
0
قدم استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور سعد الشريف، عشر نصائح لضمان الحصول على نوم أفضل للأطفال والمراهقين، خاصة أن عدم انتظام وقت النوم للأطفال يؤثر بالسلب على تحصيلهم...
-
7 فوائد صحية ستجنيها إذا أخذت كفايتك من النوم
27 يناير 2022
12,225
0
حددت مدينة الملك سعود الطبية 7 فوائد صحية سيحصل عليها الجسم، في حال الحصول على الكمية الكافية من النوم، في مقدمتها منح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة نشاط أكثر خلال اليوم. وأوضحت المدينة...
