النوم
-
لنوم عميق وصحي.. اتبع هذه الطريقة لتغفو في دقائق
12 ديسمبر 2021
6,507
2
من منا لا يبحث عن النوم العميق والمريح، إلا أن ذلك لم يعد أمراً بعيد المنال بعد اليوم، حيث ابتكر طبيب يدعى أندرو ويل طريقة يركز فيها على طريقة التنفس وتجعلك تغفو في دقائق. فقد توصل...
-
دراسة حديثة: "تمارين النوم" تقضي على الأرق وتحمي من الاكتئاب
09 ديسمبر 2021
8,895
1
كشفت دراسة علمية حديثة، عن أن الخضوع للتدريبات السلوكية المعرفية على النوم، والتي تتضمن التخلص من العادات السيئة، وتهيئة العقل والجسم لنوم جيد، قد يساعد في منع الاكتئاب لدى البالغين...
-
"الصحة الخليجي" يقدم نصائح لتقوية المناعة.. ويوضح إمكانية استخدام الأعشاب للحماية من الأمراض
09 ديسمبر 2021
10,101
0
نصح مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، ببعض الأمور التي تُساهم في تقوية الشخص لمناعة جسمه. وأوضح مجلس الصحة الخليجي، أنه يمكن زيادة قوة الجهاز المناعي عبر تجنب التدخين وممارسة...
-
مُعالجة نفسية تحذر من خطورة النوم بعد الدخول بحالة نفسية حزينة.. وتنصح بتلك الأمور
08 ديسمبر 2021
12,759
4
حذّرت المعالجة النفسية، الدكتورة ندى العيسى، من خطورة النوم مباشرة بعد الدخول في حالة نفسية حزينة. وأوضحت العيسى خلال إحدى حلقات برنامج "سيدتي" على قناة "روتانا خليجية"، أن هذا الأمر...
-
أبرزها نقص الطعام.. 4 أسباب تؤدي إلى فشل إنقاص الوزن رغم الحمية الغذائية
محمود نبيل
22 نوفمبر 2021
4,728
0
يصطدم العديد من الأشخاص الساعين لإنقاص الوزن بنتائج مخيبة للآمال وتتنافى مع قسوة الالتزام بنظام غذائي صارم لفقدان الوزن، وما يتطلبه ذلك من جهد كبير. وأرجع خبراء في التغذية فشل الحمية...
-
"شؤون الأسرة": نسبة السمنة بين السعوديين 59%.. وهذه أبرز أسبابها
22 نوفمبر 2021
6,261
2
أوضح مجلس شؤون الأسرة أن نسبة السمنة بين السعوديين تبلغ 59%، وأن نسبة السمنة لدى الأطفال قبل الدراسة هي 6%، في حين بلغت نسبتها لدى الأطفال في سن الدراسة 9.3%. وأشار المجلس إلى أن أبرز...
-
استشاري: الانفعال النفسي الشديد قبل النوم من أسباب الإصابة بالجلطات
20 نوفمبر 2021
9,552
1
حذّر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، من تسبب الانفعال النفسي الشديد قبل الذهاب للنوم في الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية. وأضاف النمر، أن ذلك يحدث خاصة...
-
هذا أفضل وقت للذهاب إلى النوم لتجنب أمراض القلب
14 نوفمبر 2021
8,883
0
كشفت دراسات جديدة، عن العلاقة بين وقت النوم وأمراض القلب التي قد تصيب الشخص نتيجة عدم الالتزام بوقت النوم. وأكدت نتائج الدراسة التي نشرتها "مجلة القلب الأروبية"، أن النوم ما بين الساعة...
-
لحماية القلب.. دراسة بريطانية: هذا هو التوقيت المثالي للنوم ليلاً
12 نوفمبر 2021
4,134
0
كشف باحثون بريطانيون في دراسة جديدة، عن التوقيت المثالي للنوم ليلًا، حتى يمكن الحفاظ على الصحة العامة لقلب الإنسان. وأوضح الباحثون خلال دراسة منشورة في مجلة القلب الأوروبية، أن...
-
لم يفت الأوان أبدا.. 9 نصائح تحميك من الخرف
11 نوفمبر 2021
4,947
0
تقول الجمعية الأميركية للزهايمر "تشير الدلائل المتزايدة إلى أنه يمكن التقليل من خطر التدهور المعرفي من خلال تبني عادات نمط الحياة الصحية الرئيسية، وكلما أمكن ينبغي الجمع بين هذه العادات...
-
النوم والقراءة.. "ميركل" تكشف ملامح حياتها بعد مغادرة منصبها وأصعب التحديات التي واجهتها
08 نوفمبر 2021
8,163
5
أوضحت المستشارة الألمانية أنجيلا ميركل، أنها بعد مغادرة منصبها ستأخذ قسطًا من الراحة، وستلجأ إلى القراءة والنوم كثيرًا. وأشارت، في مقابلة مع شبكة "دويتشه فيله"، إلى أن موجة اللجوء إلى...
-
أطرف الكاريكاتيرات حول إدارة الوقت والزمن
07 نوفمبر 2021
23,478
1
لا يخفى على أحد أهمية الوقت في حياة الشخص، وضرورة العمل على تنظيم الزمن لتحقيق الإنجازات والخطط والمهام المطلوبة، غير أن البعض يفشل في إدارة الوقت؛ بحيث يضيعون جل أوقاتهم في متابعة...
-
كيف تعدل من وضعيات نومك لتتجنب آلام الظهر؟ إليك الإجابة بالصور
06 نوفمبر 2021
15,948
0
أحيانًا نستيقظ ليلًا بسبب آلام الظهر غير المعتادة، وإن لم يكن هذا إثر حالة مرضية مزمنة، فإن الألم قد يكون ناتجًا عن وضعيات نوم معينة تسبب هذه الآلام، والتي حين تتغير من الممكن أن تشعر...
-
"فهد الطبية" توضح ما هو اضطراب انقطاع التنفس أثناء النوم؟ وما أعراضه؟
01 نوفمبر 2021
12,543
0
أوضحت مدينة الملك فهد الطبية ما هو اضطراب انقطاع التنفس الذي يشكو منه العديد من المرضى أثناء النوم، وما أعراضه. وبينّت المدينة أن اضطراب انقطاع التنفس هو عبارة عن استرخاء جدران الحلق...
-
دراسات تكشف العلاقة بين النوم وزيادة الوزن لدى الأطفال حديثي الولادة
23 أكتوبر 2021
3,705
0
ينام الأطفال حديثو الولادة لمدة 16 ساعة أو أكثر في اليوم، ولكن غالبًا ما يكون ذلك على فترات تمتد لبضع ساعات فحسب. وكشفت دراسة وفقاً لـ"ديلي ميل" البريطانية، علاقة النوم لدى الرضع في...
-
ليست القهوة ولا التوتر... عامل يقلل من معدل نومك الشهري بمقدار 8 ساعات
22 أكتوبر 2021
3,726
0
يرجع الكثير من الأشخاص مشاكل نومهم إلى الكافيين والحالة النفسية ومستوى التوتر، وأسباب صحية أخرى، الأمر الذي يقلل من معدل نومهم الشهري. إلا أن دراسة حديثة أثبتت وجود عامل آخر مفاجئ يقلل...
-
احذر النوم بعد تناول الطعام.. هذا ما يحدث لجسمك
10 أكتوبر 2021
58,566
5
بعض الأشخاص يفضلون النوم عقب تناول الطعام، سواء أكان هذا الطعام في منتصف اليوم (القيلولة عقب الغداء) أو هو الوجبة الأخيرة قبل النوم، دون ترك فترة كافية لإتمام عملية الهضم، وهو ما كشفت...
-
استشاري يوضح أسباب الإصابة باضطرابات النوم والشخير.. ومدى تأثير وضعيات النوم
10 أكتوبر 2021
12,603
0
أوضح استشاري طب وجراحة الأنف والأذن والحنجرة، الدكتور عبدالله البداح، أسباب إصابة البالغين باضطرابات النوم والشخير، ومدى تأثير وضعيات النوم على ذلك. وقال البداح، إن أسباب اضطرابات...
-
بدون مكملات.. 3 أسرار لتقوية مناعتك طبيعيا
10 أكتوبر 2021
47,814
1
يمكن أن يتعامل الكثير منا على مدار اليوم مع عدد لا يحصى من الجراثيم والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى، ولكن لحسن الحظ، فإن الجهاز المناعي لجسم الإنسان هو الذي يكفل الحماية لأجسامنا على...
-
خرافات وحقائق عن انقطاع التنفس أثناء النوم.. فهل تعاني منه؟ (صور)
08 أكتوبر 2021
24,099
0
يطلق على انقطاع التنفس أثناء النوم طبياً حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي، ويعد من الاضطرابات الخطيرة التي تَحدُث أثناء النوم، خاصة أن انقطاع التنفس يحدث بشكل متكرر ومزعج. وتحدث تلك...
!["الصحة الخليجي" يقدم نصائح لتقوية المناعة.. ويوضح إمكانية استخدام الأعشاب للحماية من الأمراض](https://imgcontent.argaam.com/146x102/6eae77a2-3309-4876-a7ba-3f52a3facf9a.jpg ""الصحة الخليجي" يقدم نصائح لتقوية المناعة.. ويوضح إمكانية استخدام الأعشاب للحماية من الأمراض")
!["شؤون الأسرة": نسبة السمنة بين السعوديين 59%.. وهذه أبرز أسبابها](https://imgcontent.argaam.com/146x102/42bd9270-de64-4dc7-ba8b-438b394d113c.jpg ""شؤون الأسرة": نسبة السمنة بين السعوديين 59%.. وهذه أبرز أسبابها")
!["فهد الطبية" توضح ما هو اضطراب انقطاع التنفس أثناء النوم؟ وما أعراضه؟](https://imgcontent.argaam.com/146x102/c14c53a9-d827-45ad-9b5c-31587120d011.jpg ""فهد الطبية" توضح ما هو اضطراب انقطاع التنفس أثناء النوم؟ وما أعراضه؟")
