النوم
-
تأخير النوم 16 دقيقة فقط يدمر يومك التالي في العمل
25 أبريل 2019
7,587
0
يرى البعض أن البقاء مستيقظًا لبضع دقائق لإنهاء بعض الأشغال قبل النوم، سوف ينقذه من تضييع وقت إضافي في اليوم التالي. لكن دراسة جديدة تكشف أن مضار ذلك أكثر من نفعه، فتأخير النوم لمدة 16...
-
هل تنام لمدة كافية ومع ذلك تشعر بالإرهاق دوماً؟! إليك الأسباب
22 أبريل 2019
33,177
0
ذكر موقع صحي ألماني، عدة أسباب لما يسمى بـ "التعب المزمن"، وهو الشعور بالإرهاق بالرغم من النوم لمدة كافية قد تصل إلى ثماني أو عشر ساعات يومياً، حيث تكمن هذه الأسباب في عدة أمراض وأعراض...
-
ست خرافات عن النوم "تدمر صحتنا ومزاجنا"
17 أبريل 2019
9,432
0
يقول باحثون إن الخرافات والمفاهيم المغلوطة الشائعة عن النوم تدمر صحتنا ومزاجنا، كما تقصر أعمارنا. وقد عمل فريق بحثي من جامعة نيويورك على تمشيط الإنترنت للعثور على أكثر النصائح شيوعا...
-
9 نصائح صحية للتغلب على الأرق.. تعرف عليها
10 أبريل 2019
16,746
1
وجهت وزارة الصحة 9 نصائح للأشخاص المصابين بالأرق عند النوم للتغلب على تلك المشكلة. وأوضحت الوزارة في رسائلها التوعوية عبر حسابها في "تويتر"، أن العادات الصحية التسع التي يجب على الشخص...
-
بيجامة ذكية تراقب النبض والتنفس أثناء النوم
02 أبريل 2019
4,671
0
طوّر فريق من الباحثين الأميركيين بيجامة ذكية، توفر مراقبة غير مزعجة ومستمرة لنبض القلب، والتنفس، وموقف النوم. وتم عرضها أمس في المعرض الوطني للجمعية الكيميائية الأميركية (ACS) لربيع...
-
10 نصائح للتغلب على النعاس أثناء النهار
01 أبريل 2019
17,592
0
كشفت دراسات علمية وخبراء في مجال الصحة عن أسباب عديدة للشعور بالنعاس أثناء النهار، وخاصة أثناء العمل أو المحاضرات. وأوضحت الدراسات أن 18% من الناس يعانون هذه المشكلة، لافتة إلى أن...
-
توقف التنفس أثناء النوم مرتبط بمشكلات الذاكرة
31 مارس 2019
7,809
1
ذكرت دراسة جديدة أن القدرة على تذكر المواقع والاتجاهات قد تتأثر مع تقطع النوم العميق بسبب توقف التنفس. ووجد الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية العلوم العصبية «The Journal of...
-
أسباب ضيق التنفس عند النوم
30 مارس 2019
9,222
1
وأنت غارق في النوم، قد يحدث أن يضيق تنفسك، مما يسبب لك الأرق وعدم الراحة، فما هي أسباب حدوث ذلك؟ وكيف يمكن علاجه؟ من الشائع أن يشعر الأشخاص بضيق في التنفس بعد ممارسة التمارين أو في...
-
ما علاقة النوم بإدمان السكر؟
21 مارس 2019
4,050
0
نعلم جميعا أن النوم الجيد يؤثر على طاقتنا ومزاجنا، ولكن دراسة جديدة أجرتها جامعة ولاية ميشيغان وجدت أن الأرق يزيد رغبتنا في تناول السكر. واكتشفت الدراسة التي شملت 51 رجلا، أن قلة النوم...
-
هل تخيلت أن يكون لديك مدرب خاص.. لهذا الأمر؟
20 مارس 2019
3,822
0
-
طبيب: النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن!
20 مارس 2019
10,539
0
تبين أن الحصول على قسط كاف من النوم، يتراوح من 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يكون أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. وفي حديثه مع "ميرور...
-
في اليوم العالمي للنوم.. معلومات ونصائح من أجل نوم هادئ مريح
18 مارس 2019
24,492
3
احتفل العالم يوم 15 مارس باليوم العالمي للنوم، وهو حدث سنوي تنظمه الرابطة العالمية للنوم بهدف التذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، وجذب انتباه الناس لاضطراباته وتأثيرها. ونصح خبير النوم...
-
4 أسباب خفية لارتفاع ضغط الدم.. بينها العقاقير والمكملات الغذائية
12 مارس 2019
37,815
1
ذكر أطباء، أن لارتفاع ضغط الدم أسباباً أخرى غير تلك المعروفة سلفاً والتي تتعلق بالنظام الغذائي والتمرينات الرياضية وعادات النوم، وذكروا 4 أسباب اعتبروها خفية تتسبب في ارتفاع ضغط...
-
علماء ينصحون: يجب منع العمل والدراسة قبل 10 صباحا
12 مارس 2019
5,598
0
يمكن أن يستيقظ الكثيرون من النوم في الصباح بسهولة ولكن الفارق يكمن فيمن يستطيعون الخروج من الأسرّة مفعمين بالطاقة والنشاط. ويحاول موقع "DailyHealthPost"، الإجابة عن التساؤلات حول كيفية...
-
لماذا تراودك الكوابيس ليلاً؟
11 مارس 2019
3,915
1
توصل الباحثون مؤخراً للتعرف على مناطق الدماغ المسؤولة عن الأحلام والكوابيس. وبعد تتبع النشاط الدماغي لمجموعة من الأشخاص، وجد أن المنطقة التي تتحكم بالأحلام والكوابيس من الدماغ هي القشرة...
-
تعرف الى أفضل وضعية للنوم وتجنب أسوأها
09 مارس 2019
8,958
3
وجدت دراسة طبية حديثة، أجرتها منظمة النوم،وهي هيئة أميركية غير ربحية، ان النوم على المعدة أو على الجانب ليس سليما، أما المفيد للصحة فهو أن يستلقي الإنسان على ظهره. ويتيح النوم على...
-
سماعات الأذن والنوم.. شاب يدفع ثمن "الخطأ المدمر" غاليا
08 مارس 2019
6,351
1
دفع شاب ثمنا غاليا لخطأ شائع يقع فيه الكثيرون، حيث ترك سماعة الموسيقى في أذنه أثناء النوم. وحسبما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن الطالب الجامعي التايواني، استيقظ صباحا فوجد أن...
-
لأصحاب النوم العميق.. 6 تطبيقات كفيلة بإيقاظكم صباحاً
07 مارس 2019
8,793
1
بالنسبة لغالبية الناس، فإنّ النهوض من النوم في الصباح أمرٌ مزعجٌ كثيرا. فليس هناك أجمل من تلك اللحظات التي يغطّ فيها الشخص في نومه من دون أن يضطر إلى الاستيقاظ بعد رنين المنبّه. وفي...
-
أطعمة يُنصح بتناولها أو تجنّبها على الرحلات الطويلة
26 فبراير 2019
3,948
0
في خضم فوضى تجهيز الأمتعة وضيق الوقت، قد يكون من المغري شراء وجبة عند بوابة المغادرين أو على متن الطائرة، لكن تلك الأطعمة عادة ما ترتفع فيها مستويات الملح أو الدهون أو السكريات، وتزيد...
-
5 خرافات عن نوم الأطفال
26 فبراير 2019
3,594
0
