النوم
لن تصدق ماذا يحدث لو تأخرت بنومك قليلا!
من المعروف أن النوم عنصر هام جداً لصحة الجسم بشكل عام والدماغ والقلب بشكل خاص، إلا أن دراسة حديثة كشفت أن التأخر 30 دقيقة فقط عن موعد النوم المعتاد قد يكون سيئاً للصحة بشكل لا يصدق. في...
7 إجراءات لتعزيز جهاز المناعة
يعد الجهاز المناعي جدار الحماية الأول في الجسم، وهو عبارة عن شبكة من الخلايا والأعضاء والبروتينات والأجسام المضادة التي تعمل على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات والطفيليات، وفيما...
-
"دراسة سعودية" تكشف عن إشكالية كبيرة في تشخيص مرض النوم القهري وسط المواطنين.. وتوضح أعراضه
أخبار 24 22 فبراير 2020أكدت دراسة طبية سعودية أن التأخير في تشخيص النوم القهري ما يزال يمثل مشكلة كبيرة للمواطنين المصابين بهذا الاضطراب، مؤكدة ضرورة زيادة وعي الطلاب والمتدربين في الكليات الطبية والممارسين...21,921
2
-
للحصول على نوم عميق.. إليك هذه الطرق
أخبار 24 20 فبراير 2020يندر أن تجد الأمهات فرصة للنوم بعمق أو لفترات نوم طويلة وذلك بسبب قيامهن بمسؤوليات الأمومة، حيث يتأثر انتظام نوم الأم خلال الليل لأسباب مختلفة، كما يحدث اضطراب النوم عند النساء ايضاً...19,947
0
-
علامات تدل على حرمان الجسم من النوم
ويب طب 15 يناير 2020يحتاج الجسم إلى النوم للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وكذلك لزيادة القدرة على القيام بالمهام الأساسية يومياً، ويمكن اكتشاف حاجة الجسم إلى النوم من خلال بعض العلامات. يساعد النوم...13,851
0
-
لمن يعانون صداعاً نصفياً.. احذروا النوم المجزأ
العربية نت 04 يناير 2020أجرى باحثون في مستشفى بريغهام للنساء في بوسطن بالولايات المتحدة، دراسة كشفت أن الأشخاص الذين يكون نومهم مجزأ أثناء الليل معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بصداع نصفي ليس في اليوم التالي،...3,813
0
-
من بينها الأرز.. أغذية تسبب الأرق احذر تناولها قبل النوم
أخبار 24 02 يناير 2020كشفت دراسة علمية حديثة، عن وجود علاقة وثيقة بين الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، واتباع نظام غذائي معين. وأوضح خبراء من جامعة كولومبيا الأمريكية، وفقًا لـ"روسيا اليوم"، أنهم...19,137
12
-
تحذير للنساء.. السكر والخبز يُسببان الأرق في الليل
العربية نت 01 يناير 2020تبين من دراسة طبية حديثة أن تناول السكر والخبز الأبيض يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بالأرق لدى النساء ليلاً، وخاصة النساء المتقدمات في العمر. وخلصت الدراسة إلى ضرورة تبني نظام غذائي...2,910
2
-
قبل أن تنام.. 3 نصائح ذهبية
سكاي نيوز عربية 29 ديسمبر 2019قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل في الخلود للنوم ليلاً، وتقدم مجلة فرويندين بعض النصائح للحصول على نوم هادئ ومريح لاستعادة طاقة الجسم والعودة للعمل في كامل النشاط. وتتمثل تلك النصائح في 3...5,562
2
-
طارق الحبيب: القلق يحكم آلية النوم عند الطلاب.. وعلى الآباء ألا يقلقوا من قلة نوم أبنائهم (فيديو)
أخبار 24 20 ديسمبر 2019قال الطبيب النفسي طارق الحبيب إن آلية النوم لدى طلاب المدارس تختلف عن الكبار، داعياً الآباء إلى عدم القلق بخصوص نوم الأبناء، مؤكداً أن الإقبال على النوم يحدث عندما يتخلص الطلاب من...6,141
12
-
أتريد أن تنعم بنوم هانئ؟ هذه بعض النصائح حول الاستعداد لدخول الفراش
بي بي سي 18 ديسمبر 2019هل سئمت الشعور بالتعب والإرهاق؟ لقد شهدنا جميعا هذا السيناريو: نتوق للرقود في الفراش ولكن لا نستطيع أن ننام. ولكن لا تجزع، فإن بامكان الجميع أن يتعلموا كيفية الخلود إلى نوم...3,912
0
-
ماهي ساعات النوم الضرورية حسب العمر؟
سكاي نيوز عربية 09 ديسمبر 2019يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض. وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند...9,741
2
-
هل ترغب في نوم عميق ليلاً.. 5 أطعمة تساعدك على ذلك
أخبار 24 05 ديسمبر 2019نصح خبير في التغذية باتباع نمط غذائي معين من أجل الحصول على نوم عميق وهادئ في الليل، مبيناً أن تغيير نمط الحياة يساعد في ضبط ساعة الجسم وتعزيز النوم. وأوضح الخبير روب هوبسون وفقاً لـ...105,999
7
-
فوائد شرب الماء الدافئ بعد الاستيقاظ من النوم
أخبار 24 30 نوفمبر 2019نشر موقع "ستاندرد ميديا" تقريراً يشرح فوائد شرب الماء الدافئ في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الفطور. ومن تلك الفوائد التي عددها الموقع لشرب الماء الدافئ...31,215
7
-
ماذا تفعل قلة النوم بعقل وجسم الإنسان؟
أخبار 24 29 نوفمبر 2019أوضحت دراسة أجراها عدد من الخبراء الأستراليين، التأثيرات التي تحدث في الجسم والعقل جراء ليلة واحدة لا يحصل فيها الشخص على فترة كافية من النوم، ولخصت هذه التأثيرات في: "ضباب...17,559
4
-
حيلة مدتها 10 دقائق تمنحك 44 دقيقة إضافية من النوم وأنت "يقظ"
وكالات 07 نوفمبر 2019اكتشف باحثون من جامعات: "أوريغون" و"تينيسي" و"سيراكروز" الأمريكية أن التمارين الذهنية مدة 10 دقائق يوميا قد تساعد على الشعور كما لو أننا حصلنا على 44 دقيقة إضافية من النوم. وبعد...7,797
1
-
هل تريد غسل فضلات دماغك؟ إليك الحل
أخبار 24 05 نوفمبر 201912,279
1
-
7 نصائح هامة تساعدكم للتغلب على اضطرابات النوم
ويب طب 28 أكتوبر 2019يعاني معظم سكان العالم من اضطرابات النوم المختلفة. لكن، بالمقابل، ليس بالإمكان اعتبار الأدوية محفزة النوم حلاً ناجعا بالكامل، بسبب الاثار الجانبية التي تتركها، خصوصا على المسنين، ناهيك...11,310
0
-
كيف يقوم الدماغ بترميم نفسه أثناء النوم؟
الرأي الكويتية 28 أكتوبر 2019أفادت مجلة Nature Neuroscience العلمية بأن عمليات انتعاش نشيطة تجري في دماغ الإنسان أثناء نومه، حيث تتولى خلايا «الميكروغليا»، بصفتها خلايا مساعدة داخل جهاز الأعصاب المركزي،...4,383
0
-
6 عوامل قد تساعد في تحسين نومك
أخبار 24 26 أكتوبر 20193,564
1
