النوم
علامات تدل على حرمان الجسم من النوم
يحتاج الجسم إلى النوم للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وكذلك لزيادة القدرة على القيام بالمهام الأساسية يومياً، ويمكن اكتشاف حاجة الجسم إلى النوم من خلال بعض العلامات. يساعد النوم...
لمن يعانون صداعاً نصفياً.. احذروا النوم المجزأ
أجرى باحثون في مستشفى بريغهام للنساء في بوسطن بالولايات المتحدة، دراسة كشفت أن الأشخاص الذين يكون نومهم مجزأ أثناء الليل معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بصداع نصفي ليس في اليوم التالي،...
-
من بينها الأرز.. أغذية تسبب الأرق احذر تناولها قبل النوم
أخبار 24 02 يناير 2020كشفت دراسة علمية حديثة، عن وجود علاقة وثيقة بين الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، واتباع نظام غذائي معين. وأوضح خبراء من جامعة كولومبيا الأمريكية، وفقًا لـ"روسيا اليوم"، أنهم...18,474
12
-
تحذير للنساء.. السكر والخبز يُسببان الأرق في الليل
العربية نت 01 يناير 2020تبين من دراسة طبية حديثة أن تناول السكر والخبز الأبيض يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بالأرق لدى النساء ليلاً، وخاصة النساء المتقدمات في العمر. وخلصت الدراسة إلى ضرورة تبني نظام غذائي...2,712
2
-
قبل أن تنام.. 3 نصائح ذهبية
سكاي نيوز عربية 29 ديسمبر 2019قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل في الخلود للنوم ليلاً، وتقدم مجلة فرويندين بعض النصائح للحصول على نوم هادئ ومريح لاستعادة طاقة الجسم والعودة للعمل في كامل النشاط. وتتمثل تلك النصائح في 3...4,977
2
-
طارق الحبيب: القلق يحكم آلية النوم عند الطلاب.. وعلى الآباء ألا يقلقوا من قلة نوم أبنائهم (فيديو)
أخبار 24 20 ديسمبر 2019قال الطبيب النفسي طارق الحبيب إن آلية النوم لدى طلاب المدارس تختلف عن الكبار، داعياً الآباء إلى عدم القلق بخصوص نوم الأبناء، مؤكداً أن الإقبال على النوم يحدث عندما يتخلص الطلاب من...5,922
12
-
أتريد أن تنعم بنوم هانئ؟ هذه بعض النصائح حول الاستعداد لدخول الفراش
بي بي سي 18 ديسمبر 2019هل سئمت الشعور بالتعب والإرهاق؟ لقد شهدنا جميعا هذا السيناريو: نتوق للرقود في الفراش ولكن لا نستطيع أن ننام. ولكن لا تجزع، فإن بامكان الجميع أن يتعلموا كيفية الخلود إلى نوم...3,546
0
-
ماهي ساعات النوم الضرورية حسب العمر؟
سكاي نيوز عربية 09 ديسمبر 2019يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض. وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند...9,315
2
-
هل ترغب في نوم عميق ليلاً.. 5 أطعمة تساعدك على ذلك
أخبار 24 05 ديسمبر 2019نصح خبير في التغذية باتباع نمط غذائي معين من أجل الحصول على نوم عميق وهادئ في الليل، مبيناً أن تغيير نمط الحياة يساعد في ضبط ساعة الجسم وتعزيز النوم. وأوضح الخبير روب هوبسون وفقاً لـ...97,248
7
-
فوائد شرب الماء الدافئ بعد الاستيقاظ من النوم
أخبار 24 30 نوفمبر 2019نشر موقع "ستاندرد ميديا" تقريراً يشرح فوائد شرب الماء الدافئ في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الفطور. ومن تلك الفوائد التي عددها الموقع لشرب الماء الدافئ...30,348
7
-
ماذا تفعل قلة النوم بعقل وجسم الإنسان؟
أخبار 24 29 نوفمبر 2019أوضحت دراسة أجراها عدد من الخبراء الأستراليين، التأثيرات التي تحدث في الجسم والعقل جراء ليلة واحدة لا يحصل فيها الشخص على فترة كافية من النوم، ولخصت هذه التأثيرات في: "ضباب...17,040
4
-
حيلة مدتها 10 دقائق تمنحك 44 دقيقة إضافية من النوم وأنت "يقظ"
وكالات 07 نوفمبر 2019اكتشف باحثون من جامعات: "أوريغون" و"تينيسي" و"سيراكروز" الأمريكية أن التمارين الذهنية مدة 10 دقائق يوميا قد تساعد على الشعور كما لو أننا حصلنا على 44 دقيقة إضافية من النوم. وبعد...7,539
1
-
هل تريد غسل فضلات دماغك؟ إليك الحل
أخبار 24 05 نوفمبر 201912,075
1
-
7 نصائح هامة تساعدكم للتغلب على اضطرابات النوم
ويب طب 28 أكتوبر 2019يعاني معظم سكان العالم من اضطرابات النوم المختلفة. لكن، بالمقابل، ليس بالإمكان اعتبار الأدوية محفزة النوم حلاً ناجعا بالكامل، بسبب الاثار الجانبية التي تتركها، خصوصا على المسنين، ناهيك...11,148
0
-
كيف يقوم الدماغ بترميم نفسه أثناء النوم؟
الرأي الكويتية 28 أكتوبر 2019أفادت مجلة Nature Neuroscience العلمية بأن عمليات انتعاش نشيطة تجري في دماغ الإنسان أثناء نومه، حيث تتولى خلايا «الميكروغليا»، بصفتها خلايا مساعدة داخل جهاز الأعصاب المركزي،...4,224
0
-
6 عوامل قد تساعد في تحسين نومك
أخبار 24 26 أكتوبر 20193,444
1
-
هل ما يخبرنا به الأموات عند رؤيتهم في المنام يكون حقاً؟.. المغامسي يرد (فيديو)
أخبار 24 19 أكتوبر 2019أكد إمام وخطيب مسجد قباء الشيخ صالح المغامسي أن ما يخبرنا به الأموات عند رؤيتنا إياهم في منامنا يكون حقًّا؛ إذا كان الإنسان قد تحصّن قبل منامه بالأذكار وقراءة القرآن. وأوضح، في رده على...115,866
36
-
شاهد .. يقود سيارته بسرعة 132كم وهو نائم
الإمارات اليوم 14 أكتوبر 2019كشف شريط فيديو صادم عن شخص نائم وهو يقود سيارته بسرعة 132 كيلومترًا في الساعة، على أحد الطرق السريعة بولاية كاليفورنيا الأمريكية. وذكرت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية،أن احد السائقين...4,086
2
-
نصائح للطلبة: من ينام أبكر يحقق درجات أفضل
دويتشه فيله 06 أكتوبر 2019تزامنا مع بداية الفصل الشتوي من الدراسة الجامعية، أكد باحثون على أن النوم مبكراً والاستمتاع بقدر جيد من النوم له نتائج إيجابية للغاية على الطلبة والدارسين. كيف ذلك؟ أكد باحثون في النوم...3,765
0
-
كيف يمكن لأربع ليال فقط من النوم السيء أن تكسبك وزنا زائدا؟
وكالات 28 سبتمبر 2019توصلت دراسة جديدة إلى أن أربع ليال فقط من النوم السيئ يمكن أن تغير الطريقة التي يخزن بها الجسم الدهون وتزيد خطر السمنة. ويشير الباحثون إلى أن الحرمان من النوم، يجعلنا نشعر بأننا أقل...7,542
0
