رياضة المشي

قليلة من وقتك وكثيرة على صحتك.. "الصحة" توضح فوائد 30 دقيقة من المشي
سلطت وزارة الصحة الضوء على فوائد المشي لمدة 30 دقيقة، مشيرة إلى أن هذه الدقائق تعد قليلة وتعادل 2% من يوم الفرد لكنها تؤثر بشكل إيجابي على صحته. وأضافت أن المشي له تأثيرات إيجابية فيما...

10 أساليب خاطئة عند ممارسة المشي
تساعد رياضة المشي بالتقنية الصحيحة إلى تحسين الصحة واللياقة، إلا أن اتباع أسلوب خاطئ يمكن أن يؤدي إلى وقوع إصابات عديدة. واستعرض التقرير الذي نشره موقع "Boldsky" أبرز أخطاء المشي...
-
هل يؤدي مشي 10 آلاف خطوة يومياً لإنقاص الوزن؟.. دراسة تكشف مفاجأة
5,1991
نفت دراسة أمريكية حديثة صحة النظرية القائلة، بأن المشي 10 آلاف خطوة يومياً يؤدي إلى فقدان الوزن. وأجرى باحثون من جامعة بريجهام يونج الأمريكية دراسة على مجموعة من الطلاب الجدد في...
-
"الصحة": 5 نصائح لهواة ممارسة المشي خلال الصيام في رمضان
13,3860
قدمت وزارة الصحة، عدداً من النصائح لراغبي ممارسة رياضة المشي أثناء الصيام في شهر رمضان. وأوضحت الوزارة، أنه يفضل تأخير ممارسة المشي بحيث يتم الانتهاء منه قبيل أذان المغرب، داعيةً إلى...
-
دراسة: المشي السريع لمدة ساعة ونصف أسبوعياً يحد من الاكتئاب
8,9943
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، عن أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية مثل المشي السريع وركوب الدراجات يقلل من خطر...
-
"الصحة" تُوصِي باتباع 5 سلوكيات ضمن يوم الصحة العالمي
2,7600
أوصت وزارة الصحة الجميع باتباع خمسة سلوكيات بسيطة لها أثر إيجابي على الكوكب بشكل عام، وذلك ضمن يوم الصحة العالمي. وأوضحت أن السلوكيات تتمثل في زرع نبته داخل وخارج المنزل، واستبدال...
-
قبل أم بعد الإفطار.. ما هي أفضل أوقات ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان؟
41,1423
تتزايد التساؤلات مع اقتراب شهر رمضان المبارك حول مدى إمكانية ممارسة الرياضة وأفضل الأوقات المناسبة لذلك، بالإضافة إلى أهم النصائح التي يجب على ممارسي الرياضة اتباعها. وتُعد ممارسة...
-
هل المشي بعد تناول الطعام يُخفض نسبة السكر؟.. خبير صحة يرد
28,8813
رد خبير تعزيز الصحة الدكتور صالح الأنصاري، على الفكرة المتداولة بشأن الحاجة إلى المشي بعد تناول الطعام من أجل خفض نسبة السكر. وقال الأنصاري، إن تلك الفكرة غير صحيحة ونشرها بين العموم...
-
تعرف على فوائد وأضرار ممارسة رياضة المشي حافي القدمين
11,6190
يُعتبر المشي حافي القدمين من أهم الرياضات التي يُنصح بممارستها يوميًا، لأهميته وانعكاسه على صحة الإنسان. وتوصلت دراسات حديثة إلى أن المشي حافياً يضفي بعض الفوائد الصحية طويلة الأجل عكس...
-
هل تعاني من كثرة النوم وسوء المزاج في الشتاء.. إليك هذا الحل البسيط
15,1112
نصح استشاري طب الأسرة الدكتور علاء الرحيلي، كل من يعاني من كثرة النوم وسوء المزاج خلال فصل الشتاء، بممارسة رياضة المشي للتغلب على تلك المشكلة. وقال الرحيلي إن الخروج يومياً خلال فترة...
-
يضم 700 سيدة.. مواطنة تؤسس أكبر فريق نسائي لممارسة المشي في المملكة (فيديو)
7,8545
أسست سيدة سعودية في الجبيل الصناعية أكبر فريق نسائي لممارسة رياضة المشي في المملكة، يضم 700 سيدة. وأسهمت رياضة المشي في تخفيف أوزان 70% من المنضمات إلى الفريق، وتعافى 15% منهن من أمراض...
-
أمانة جدة تكشف عن تنفيذ 4 مسارات جديدة لرياضة المشي (صور)
15,6781
كشفت أمانة جدة عن تنفيذ 4 مشاريع جديدة لمسارات رياضة المشي في جنوب وشرق وشمال المحافظة بإجمالي أطوال يصل إلى أكثر من 6.4 ألف متر وبتكلفة تصل إلى 33.2 مليون ريال. وأوضحت أن مسارات المشي...
-
اليوم.. مبادرة عالمية للمشي 7 كلم للتوعية بحماية القطط البرية من الانقراض
8,6280
تنطلق عصر اليوم (السبت)، مبادرة عالمية للمشي لمسافة 7 كيلومترات، للتوعية بأهمية الحفاظ على القطط البرية المعرضة للانقراض ومن ضمنها النمر العربي. ودعت وزارة الشؤون البلدية...
-
مقيم يوثق ممارسة فتاة للرياضة في وقت متأخر من الليل معلقا: أنت بأمان في السعودية
290,03749
وثق مقيم عبر مقطع فيديو، وضع الأمان الذي تعيشه المرأة بالمملكة أثناء ممارستها الرياضة في وقت متأخر دون خوف. وأظهر الفيديو الوافد أثناء وجوده في أحد الأماكن المخصصة لممارسة رياضة المشي،...
-
في اليوم الوطني للمشي.. تعلّم الطريقة الصحيحة لممارسة هذه الرياضة
15,4890
تحتفل المملكة باليوم الوطني للمشي، الذي يوافق يوم الخامس من مارس في كل عام، وهي الرياضة التي تسهم بشكل عام في إكساب الجسم العديد من الفوائد الصحية، خاصة إذا ما اتبع المرء الإرشادات...
-
كيف تمارس رياضة المشي دون ملل وبطرق بسيطة؟ الصحة تجيب (فيديو)
19,2963
حثت وزارة الصحة اليوم (الأربعاء) الجميع على ممارسة رياضة المشي، موجهة عدة نصائح تساعد في تسهيل ممارسة هذا النوع من الرياضات. ونصحت المرء بركن سيارته والسير إلى المكان الذي يريده، لافتا...
-
استشاري يوضح.. هل المشي في الممشى أفضل من المشي على السير؟
1,872,79511
أوضح استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، الفرق بين ممارسة المشي في الممشى أو على السير، ومدى صحة ما يقال بأن المشي على السير يحرق دهوناً أقل. وقال النمر إنه لا فرق...
-
أبرز 20 موقعاً لممارسة رياضة المشي في الرياض
47,1454
تعد رياضة المشي من أكثر الممارسات الرياضية المفيدة لصحة الإنسان، حيث تساهم في تحسين عمل القلب، وتقي من ارتفاع ضغط الدم، وتساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وتحافظ على وزن صحي،...
-
-
يعزز المناعة ويحارب الاكتئاب.. 7 فوائد صحية لرياضة المشي
29,6791
عددت دراسات حديثة، 7 فوائد صحية لممارسة رياضة المشي بشكل منتظم، تضمنت تعزيز جهاز المناعة وتخفيف الألم، وتحسين صحة القلب وفقدان الوزن. ـ تحسين صحة القلب تشير الدراسات وفقاً لموقع...