نظام غذائي

7 إرشادات تغذوية لتجنب التخمة وعسر الهضم بعد رمضان
قدمت مدينة الملك سعود الطبية، عدة نصائح غذائية للمساعدة في تجنب التخمة وعسر الهضم في عيد الفطر وبعد شهر رمضان. وأوضحت أخصائي التغذية العلاجية نورة الفدا، أنه يجب الحرص على أن تكون وجبة...

نصائح للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة العيد
وجه التجمع الصحي في مكة المكرمة، عددًا من النصائح المهمة للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة عيد الفطر المبارك. وأوضح تجمع مكة الصحي، أنه يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات...
-
9 أطعمة ومشروبات تنقي الجسم من السموم خلال رمضان.. تعرف عليها
9,3300
أوصى خبراء في مجال التغذية بإدخال 9 أطعمة ومشروبات ضمن النظام الغذائي في رمضان كونها تساعد في تخليص الجسم من السموم الضارة. وأوضح الخبراء وفقا لتقرير لموقع "بولدسكاي" Boldsky المعنيّ...
-
منها السبانخ والخس.. دراسة تكشف عن قائمة طعام تقي من الزهايمر
3,2370
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في علم الأعصاب أنه يمكن التقليل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر عند كبار السن، وذلك باتباع نظام غذائي يعتمد على الخضار الورقي والفواكه. وأوضحت الدراسة،...
-
نظام غذائي يُسرع حرق الدهون في البطن في مدة قصيرة
7,5900
كشفت دراسات علمية عن نظام غذائي يسرع من حرق الدهون الحشوية الموجودة في أعماق تجويف البطن في مدة قصيرة، ويعتمد هذا النظام على الأطعمة الغنية بالبروتين. وأفادت الدراسات، وفقا لصحيفة...
-
مدير "الصحة الخليجي" يحذر من تناول الأطفال "الكورن فليكس" لهذا السبب (فيديو)
22,5125
حذَّر مدير الصحة العامة بمجلس الصحة الخليجي، الدكتور أحمد العمار، من تناول الأطفال "الكورن فليكس"، مؤكدًا احتواءه على كميات عالية من السكر. وأوضح، خلال مداخلة في برنامج "نشرة النهار"...
-
دراسة أمريكية تكشف عن نظام غذائي للحوامل يزيد من انتباه الأطفال بعد الولادة
10,6770
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة كورنيل الأمريكية، عن نظام غذائي للحوامل يزيد من قدرة الأطفال على الانتباه والتركيز بعد الولادة. وأوضحت الدراسة أن هذا النظام يحتوي على...
-
ما النظام الغذائي الأفضل لخسارة الوزن في عام 2022؟
11,2501
يواجه الأشخاص الذين عقدوا العزم على إنقاص الوزن في العام الجديد مجموعة محيرة من الخطط والأنظمة الغذائية المبتكرة لفقدان الوزن بشكل سريع. وقال خبراء التغذية لـ" HealthDay Now " إن أولئك...
-
لا علاج له.. "سعود الطبية" توضح طريقة التحكم في أعراض مرض "السيلياك"
7,1190
أوضحت مدينة الملك سعود الطبية، طريقة التحكم في مرض "السيلياك" أو الداء البطني، مبينة أنه لا يوجد علاج لهذا المرض. وأكدت أن مرض "السيلياك" هو تفاعل مناعي إزاء تناول الجلوتين وهو...
-
أبرزها نقص الطعام.. 4 أسباب تؤدي إلى فشل إنقاص الوزن رغم الحمية الغذائية
4,5510
يصطدم العديد من الأشخاص الساعين لإنقاص الوزن بنتائج مخيبة للآمال وتتنافى مع قسوة الالتزام بنظام غذائي صارم لفقدان الوزن، وما يتطلبه ذلك من جهد كبير. وأرجع خبراء في التغذية فشل الحمية...
-
هل جربت أن تكون نباتيًا؟ تعرف على فوائد وأضرار النظام الغذائي النباتي
7,2570
يلجأ بعض الأشخاص إلى نظام التغذية النباتية في حياتهم اليومية، والابتعاد عن النظام الغذائي الحيواني الغني بمصادر الدهون المشبعة والكوليسترول والمرتبط ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب...
-
هل تستيقظ متعباً بعد نوم طويل؟.. قد يكون ذلك مؤشراً لانخفاض فيتامين B12 بجسمك
14,1751
يسبب نقص فيتامين B12 باالجسم عدداً من المشكلات الصحية للفرد، ومن ضمنها ما يعرف بـ"متلازمة التعب المزمن" والذي يظل يشعر به الشخص حتى بعد أخذه قسطاً كافياً من النوم. وعلى الرغم من عدم...
-
دراسة توضح نظامًا غذائيًا يقلل احتمالات الإصابة بكورونا
5,4480
استعرضت دراسة حديثة نظامًا غذائيًا يقلل احتمالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد بنسبة تصل إلى 20%. وتوصل باحثون في جامعة نورث وسترن الأمريكية إلى نتائج مهمة بتحليل النظم الغذائية لـ40...
-
11 غذاء تساعدك على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم .. هل تتناولها بكثرة؟
22,7791
يمثل الدم الطريق السريع الذي يوصل العناصر الغذائية والأكسجين إلى أعضاء الجسم، ويُعد النظام الغذائي الصحي من طرق تحسين الدورة الدموية، مع التمارين الرياضية، والترطيب، وتنظيم الوزن، وعدم...
-
4 خلطات طبيعيّة لتسمير البشرة بشكل آمن
9,5010
تشكّل الخلطات الطبيعيّة المسمّرة للبشرة وسيلة مثاليّة للحصول على إطلالة برونزيّة جميلة بعيداً عن مخاطر التعرّض للشمس. تعرّفوا فيما يلي على 4 خلطات يسهل تحضيرها في المنزل من مكونات...
-
أسباب برودة الأطراف في الشتاء.. وأبرز الطرق لتدفئتها
17,1960
يعاني كثيرون خاصة خلال فترة الشتاء، برودة الأطراف بشكل ملحوظ، كونها أكثر مناطق الجسم تعرضا للهواء البارد. وكشفت دراسات طبية، عن وجود أسباب أخرى بجانب الطقس قد تسبب برودة الأطراف...
-
دراسة: بكتيريا الأمعاء تحل لغز فوائد النظام الغذائي المتوسطي
7,5870
يشير مصطلح "الغذاء المتوسطي" إلى الأطعمة التي يتناولها ساكنو دول حوض البحر المتوسط، وبينها الخضراوات والفواكه والبقوليات والمكسرات والفاصوليا والحبوب والأسماك والدهون غير المشبعة كزيت...
-
6 علامات في جسمك تدل على احتياجك للمزيد من الألياف في نظامك الغذائي
24,3094
هناك علامات دائمًا، ترسلها أجسادنا لتدلنا على أن هناك نقصا ببعض العناصر، لذلك يجب الانتباه دوما لهذه العلامات، وبينها ما نقوله بشأن الألياف. فهناك 6 علامات تدل على أنك بحاجة ماسة إلى...
-
وجبات خفيفة تحد من الجوع ولا ترفع نسبة السكر
22,1760
ينصح اختصاصيو التغذية العلاجية مرض السكري، بتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم، تكون غنية بالمواد المغذية وقليلة الدهون والسعرات الحرارية، بهدف الحد من الجوع والتحكم في...
-
ما النظام الغذائي الأفضل لتقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا؟
8,5231
حددت نتائج دراسة حديثة النظام الغذائي الذي قد يكون مفيداً في مواجهة الأمراض والفيروسات، وتقليل خطر الإصابة بـفيروس كورونا الجديد. وبينت الدراسة، وفقا لصحيفة "تايمز أوف إنديا"، أن...