مقاوم للسرطان.. 5 فوائد صحية للبرتقال الأحمر

البرتقال الاحمر 05/02/2023
5 7,056 0

يُعد البرتقال الأحمر من أكثر الفواكه الشتوية فائدةً لصحة الجسم؛ حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد بشكل كبير على تقليل فرص الإصابة بأمراض عديدة.

وتتميّز فصوصه الداخلية باللون الأحمر القاني؛ نظراً لاحتوائها على مادة الأنثوسيانين الصبغية، وهو فاكهة موسمية غنية بالبوتاسيوم وفيتامينات B و C والنحاس والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

وهذه أبرز فوائد البرتقال الأحمر لصحة الجسم:

"خسارة الوزن الزائد": يمنح تناوله ضمن النظام الغذائي شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة خلال اليوم؛ وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، كما يُعتبر من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

"نمو الجنين": يساعد على تحسين نمو الأجنة والرضع حتى سن 6 أشهر؛ لاحتوائه على فيتامين C، كما يساهم في التطور الطبيعي للجنين ومنع العيوب الخلقية؛ لاحتوائه على حمض الفوليك.

"تعزيز المناعة": تعمل مضادات الأكسدة المتوفرة به على منع فرص الإصابة بالأمراض والعدوى والتقليل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي، ومنع تلف الخلايا والحماية من الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

"تحسين وظائف الجهاز الهضمي": يسهم في تحسين صحة الهضم ومنع الإمساك، كما يُعالج حالات الإصابة بالبواسير والتهاب الرتج؛ وذلك لاحتوائه على قدر كبير من الألياف داخله.

"مقاومة السرطان": يُنصح بتناوله بشكل منتظم؛ للحد من فرص الإصابة بعدة أنواع من السرطان؛ مثل الرئة والمعدة وسرطان الفم؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة المقاومة للمرض.