يحمي المناعة ويصلح الأنسجة التالفة.. تعرف إلى الأغذية الغنية بالزنك

5 34,554 0

أظهر العديد من الدراسات العلمية أهمية حاجة الجسم اليومية لـ"الزنك" بمعدل 11 ملجم للرجال فوق 19 عاماً، و8 ملجم للنساء؛ إذ إنه لا يتم تخزينه في الجسم.

وتعد أهمية عنصر الزنك وفقاً لموقع "هيلث لاين" الطبي في أنه يحمي جهاز المناعة، ويصلح الأنسجة التالفة، كما يلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم ومنها عملية الأيض.

ويتواجد الزنك في العديد من الأغذية، منها: