كيف نقلل من السكريات المضافة المختبئة في طعامنا؟ (صور)

10 6,093 0

السكريات المضافة هي سعرات حرارية لا يحتاجها الجسم، وتزيد من الوزن بسرعة كبيرة، كما وُجد أن الأمريكي العادي يتناول حوالي 265 سعرة حرارية يومياً، وهو أكثر من 3 أضعاف الموصى به للمرأة والضعف للرجل.

ويوضح المختصون أنه ليس من الصعب تقليص السكر الذي نتناوله، بل والإقلاع عنه، لكن يجب الانتباه إلى أنه يختبئ في الأطعمة المصنعة، بما فيها المالحة مثل الصلصات والمرق.

نستعرض هنا الطرق التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك.