7 خطوات لتجهيز الجسم لاستقبال الصوم في رمضان

7 8,481 1

أيام قليلة تفصلنا عن بداية شهر رمضان المبارك، حيث الصيام لساعات طويلة خلال النهار وتقليص الوجبات الثلاث الرئيسية في وجبتي الإفطار والسحور، الأمر الذي يؤدّي إلى ارتباك في الجهاز الهضمي يصاحب الصائم خلال الأيام الأولى من الشهر الفضيل.

من هنا وجب معرفة طريقة الاستعداد البدني والذهني والنفسي للصيام، من خلال تجهيز الجسم قبل بدء الشهر الفضيل لاستقبال تلك التغيرات، خصوصاً لمرضى القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

وفيما يلي نستعرض 7 خطوات تساعد في تجهيز الجسم لاستقبال الصوم في رمضان: