تقي من النوبات القلبية وتساعد في علاج التوحد.. 5 فوائد صحية لتناول الزبادي يومياً (صور)

5 9,660 0

يعتبر الزبادي من الأطعمة المفضلة للكبار والصغار على وجبات الإفطار والعشاء، كما يصفها خبراء التغذية ضمن مختلف الحميات الغذائية لمرضى السمنة، فضلاً عن كونها مصدرًا جيدًا للبروتين والكالسيوم والفيتامينات والألياف النباتية كالبروبيوتك.

كما يفضّل الرياضيون تناول الزبادي ممزوجةً بالفواكه قبل وبعد التمارين الرياضية الشاقة، أو تناولها بشكل يومي بعد إضافة دقيق الشوفان أو الجرانولا لما لها من فوائد صحية عديدة.

وفيما يلي نتعرّف على أبرز 5 فوائد صحية للزبادي وفقاً للدراسات العلمية الحديثة: