غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.. 8 بذور يجب أن تضيفها لطعامك (صور)

8 22,722 0

ينصح مختصون في التغذية بتناول الكثير من الألياف والحبوب الكاملة وإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، لما لها من فوائد للجسم ولصحة القلب بشكل خاص، مع الابتعاد عن الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية.

وتعد البذور من أفضل الأغذية للجسم، لما تحتويه من فيتامينات وأوميجا 3 ومواد مضادة للأكسدة، ويوصي المختصون بتناولها من أجل صحة أفضل وحماية من بعض الأمراض.

نتناول هنا بعض البذور المفيدة للصحة، وما تحتويه من فوائد للجسم.