بطرق سهلة.. كيف تتجنب زيادة الوزن وتضبط السعرات الحرارية؟ (صور)

9 7,011 0

يحاول كل منا الحفاظ على نفسه بصحة جيدة منعاً للمعاناة من الأمراض، وهو ما يمكن أن يبدأ بالحصول على وزن مثالي، بتقليل الكثير من السعرات الحرارية الزائدة في طعامنا اليومي.

ويجد البعض صعوبة في معرفة كيفية تحقيق ذلك يومياً مع تناول الوجبات الثلاث، وقد يستعين بطبيب أو مختص في التغذية ليساعده على إعداد خطة تجمع بين التمارين الرياضية ونظام غذائي صحي.  

نستعرض هنا بعض النصائح لتقليل السعرات الحرارية في طعامك للحفاظ على وزن مثالي.