لمرضى الاكتئاب.. 7 فيتامينات مفيدة لمحاربته

7 24,876 4

يساعد النظام الغذائي وتناول بعض المكملات الغذائية في علاج اضطرابات الاكتئاب، ومنها الفيتامينات والبروتين ودهون أوميغا-3.

وأوضح تقرير نشره موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، أن الاكتئاب عبارة عن حالة صحية نفسية تحدث فيها سلسلة من الأعراض، مثل الشعور المستمر بالحزن والعذاب ونقص الطاقة وعدم الاهتمام بالأنشطة وقلة التركيز، إضافة إلى البكاء المفرط وتغيرات الشهية والتوتر؛ نتيجة اختلال بعض المواد الكيميائية والهرمونات في الدماغ.

وإليكم 7 فيتامينات أثبتت التقارير الصحية أنها مضادة للاكتئاب، وهي كالتالي: