هذه الأطعمة غنية بفيتامين "د".. احرص عليها

9 50,397 1

يعد فيتامين "د" أحد الفيتامينات المهمة لصحة الجسد، والذي يمكن الحصول عليه من مصادر عدة بينها أشعة الشمس، إلا أنه أحيانًا يكون الجسم غير قادر على امتصاص ما يلزم من الفيتامين، ما يؤدي للشعور بالضعف العام والخمول وغيرها من الأعراض.

ولكي نتجنب نقص فيتامين "د" أو نكافح أعراض هذا النقص، يمكننا اللجوء إلى نوع من الأغذية يساعد على زيادة نسبته في الجسم، وهو ما نستعرضه في هذا التقرير.