أوميغا 3.. مصادره وفوائده وعلاقته بصحة القلب والاكتئاب (صور)

9 29,220 0

ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3، حيث تُعد الأحماض الدهنية من هذا النوع أحد العناصر الغذائية المهمة، ويحصل عليه الإنسان من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية.

ويعود الاهتمام بالتوصية بتناول أطعمة بها أحماض الأوميغا 3، إلى أن جسم الإنسان غير قادر على إنتاجه ذاتيًا، ولذا يلجأ كثيرون إلى الحصول عليه في شكل مكملات غذائية من الصيدليات.

نستعرض هنا مصادر أوميغا 3 وفوائده للصحة ومخاطر نقصه في الجسم.