أطعمة تقلل مستويات التوتر والقلق

04/06/2021
8 17,676 0

لم تغفل الدراسات والأبحاث العلمية الجانب النفسي في مواجهة جائحة كورونا، خصوصا التوتر والقلق الناتجين عن تفشي الوباء في العالم.

وركَّزت دراسة أجراها باحثون من جامعة إديث كوان الأسترالية على أهمية تناول الفواكه والخضراوات في تقليل التوتر والقلق، حيث أكدت أن الأشخاص الذين يتناولون 470 جرامًا على الأقل يوميًا من الخضراوات والفواكه، يواجهون مستويات أقل من الضغط بنسبة 10% مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون أقل من 230 جرامًا.

وتمتلك العديد من الأطعمة أدوارًا مؤثرة في تقليل مستويات الضغط والتوتر بشكل عام في جسم الإنسان، ومنها..