دراسة: الرياضة قد تكون وسيلة رئيسية للتخلص من الأرق

2,436 ممارسة الرياضة 0 ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضةكشفت دراسة أن الرياضة يمكن أن تكون وسيلة للمساعدة في التخلص من الأرق.

وأوضحت الدراسة، التي أجريت على أكثر من 30 ألف بالغ في منتصف العمر، أن أولئك الذين يحصلون على ضخ الدم بانتظام من خلال ممارسة الرياضة، كانوا أقل عرضة للحاجة إلى حبوب لمساعدتهم على النوم.

وأكد باحثون نرويجيون، أن اللياقة البدنية تساعد على النوم بشكل أفضل، والتخلص من الأرق.

وتتوافق نتائج الدراسة مع ما توصل إليه فريق من جامعة النرويج للعلوم والتكنولوجيا في تروندهايم، بشأن تأثير الصحة الجسدية على احتمالية بحث الشخص عن الأقراص المنومة، حيث تبين أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة، استخدموا عدداً أقل من الأدوية المنومة التي تستلزم وصفة طبية.

وتظهر النتائج أن الرجال الأكثر لياقة كان لديهم خطر أقل بنسبة 15% للحاجة إلى الأدوية لمشاكل النوم المزعجة التي يعانون منها.