أهم 3 سلوكيات تؤثر على الجهاز الهضمي.. وهذه أبرز أسباب مهيجاته

6,090 الجهاز الهضمي 1 الجهاز الهضمي

الجهاز الهضميأبرز مجلس الصحة لدول مجلس التعاون، السلوكيات الغذائية التي تؤثر على الجهاز الهضمي والمهيجات التي لها تأثير على صحته.

وأوضح المجلس، أن السلوكيات الغذائية المؤثرة على الجهاز الهضمي تتضمن المضغ الجيد للطعام كونه يحافظ على الصحة العامة ويعمل على تعزيزها، إلى جانب تنظيم الوجبات كونه يساعد على عدم تخطي الوجبات التي تؤدي إلى الشعور بالجوع وتناول كمية أقل من الدهون والسعرات الحرارية.

ولفت إلى أن السلوكيات الغذائية تشمل أيضاً الإكثار من شرب الماء كونه يساعد في هضم وامتصاص المواد المغذية والمساعدة في حركة الأمعاء، مبيناً أن مهيجات الجهاز الهضمي تتضمن تناول التوابل والأطعمة الحارة والأغذية عالية الدهون، وكذلك القلق والتوتر والأغذية المصنعة.