"سعود الطبية" توضح أهمية فيتامين "B6" ومن أين يحصل عليه الجسم

4,533 فيتامين b6 0 فيتامين b6

فيتامين B6أوضحت مدينة الملك سعود الطبية أهمية فيتامين "B6" أو البيريدوكسين بشكل عام، وما هي الأغذية الغنية به من أجل حصول الجسم عليه بطرق طبيعية.

وقالت المدينة إن فيتامين البيريدوكسين يساهم في تزويد الطاقة بالجسم، وكذلك في صنع خلايا الـدم الحمراء، وكذلك في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

وأضافت أن مصادره الطبيعية هي الدواجن أو الديك الرومي أو الأسماك، وكذلك منتجات الألبان والمكسرات وحبوب الإفطار المدعمة والموز والشوفان.

ونوهت إلى أن من مصادر الفيتامين الطبيعية أيضاً السبانخ والبروكلي، مضيفة أن تناول الأغذية الغنية بالفيتامين بشكل زائد عن الحد قد يؤدي لضعف في أعصاب الذراعين والساقين.

فوائد