منها المأكولات البحرية.. "فهد الطبية" تنصح المُسنين بتناول هذه الأغذية

17,382 الفواكه والخضراوات 6 الفواكه والخضراوات

الفواكه والخضراواتنصحت مدينة الملك فهد الطبية، المُسنين بتناول أنواع معينة من الأغذية؛ كونها تكون مناسبة صحياً لهم.

وأوضحت المدينة، أن قائمة الغذاء الصحي للمُسنين تتضمن الفواكه والخضراوات، والمأكولات البحرية والدواجن والبيض والفول والمكسرات.

ولفتت إلى أن الأطعمة تتضمن أيضاً الحليب والجبن الخالي من الدهون، أو قليل الدسم أو حليب الصويا أو الأرز المدعوم بفيتامين (د) والكالسيوم، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان وخبز القمح الكامل والأرز البني.

نصائح غذائية