"الصحة الخليجي": 4 نصائح فعَّالة للتغلب على الخمول البدني

13,206 صورة 5 صورة

صورةقدم مجلس الصحة الخليجي عدة نصائح فعالة للتغلب على الخمول البدني، من أجل الاستمتاع بالحياة واغتنام الفرص.

وأوضح المجلس أن تغلب الشخص على الخمول يمكن من خلال، إدخال الحركة في كل الأنشطة اليومية، وإنجاز الأعمال بالوقوف أو التحرك لمدة 5 دقائق كل ساعة، إلى جانب مرافقة المتحركين الذين يشجعون على الحركة والنشاط.

وأشار إلى إمكانية ممارسة الرياضة باختيار أي رياضة مفضلة، وممارستها لنصف ساعة على الأقل يوميًا، وتجنب فترات الجلوس الطويلة وتقليل فترات الجلوس على الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز.

صورة