للأمهات المرضعات .. 6 نصائح لا تتجاهليها لصيام صحي في رمضان

8,880 صور 0 صور

صوروجهت وزارة الصحة 6 نصائح للأمهات المرضعات الراغبات في صيام شهر رمضان المبارك، وذلك للمحافظة على صحتهن وصحة أطفالهن.

وشددت الوزارة على الحرص على تناول غذاء متنوع وصحي على فترات متعددة، وكذلك الحرص على أخذ كمية كافية من السوائل وشرب الماء على مدار الساعة خلال وقت الإفطار.

كما نصحت بتناول وجبة السحور لمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء النهار، وتجنب المقالي والأغذية الدسمة والمالحة والمخللات حتى لا تسبب العطش والجفاف.

وأكدت على أهمية استشارة الطبيب فـي حالـة الحاجة إلى تناول بعـض الفيتامينات أو المكملات الغذائية.