هل تعاني من كثرة النوم وسوء المزاج في الشتاء.. إليك هذا الحل البسيط

14,706 المشي 2 المشي

المشينصح استشاري طب الأسرة الدكتور علاء الرحيلي، كل من يعاني من كثرة النوم وسوء المزاج خلال فصل الشتاء، بممارسة رياضة المشي للتغلب على تلك المشكلة.

وقال الرحيلي إن الخروج يومياً خلال فترة النهار والمشي تحت أشعة الشمس لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، يساعد كثيراً على تحسين المزاج.

وأضاف استشاري طب الأسرة أن المشي يومياً تحت أشعة الشمس، بالإضافة لكونه يعالج مشكلة كثرة النوم ويحسن المزاج، فإنه أيضاً يساعد في التغلب على مشكلة زيادة الأكل في الشتاء.