استشاري نفسي ينصح بثلاثة أشياء لتخفيف التوتر والقلق

23,097 توتر وقلق 8 توتر وقلق

توتر وقلقنصح استشاري الطب النفسي والإدمان الدكتور محمد المقهوي، مَن يعاني من التوتر أو القلق باتباع 3 أشياء لتخفيف تلك الحالة.

وقال المقهوي إن من الأفكار التي تساعد على تخفيف التوتر والقلق، تقليل الانشغال بالآخرين وعدم الاهتمام بكلماتهم أو تصرفاتهم أو ردود فعلهم.

وأضاف أنه ينصح أيضاً لمَن يرغب بتخفيف التوتر والقلق، الانشغال والاهتمام بالذات كممارسة الرياضة والهوايات والنوم والأكل، وكذلك إعطاء النفس مساحة من الراحة وإشباع الحاجة إلى المرح والترفيه.