هذا أفضل وقت للذهاب إلى النوم لتجنب أمراض القلب

8,805 هذا أفضل وقت للذهاب إلى النوم لتجنب أمراض القلب 0 هذا أفضل وقت للذهاب إلى النوم لتجنب أمراض القلب

هذا أفضل وقت للذهاب إلى النوم لتجنب أمراض القلبكشفت دراسات جديدة، عن العلاقة بين وقت النوم وأمراض القلب التي قد تصيب الشخص نتيجة عدم الالتزام بوقت النوم.

وأكدت نتائج الدراسة التي نشرتها "مجلة القلب الأروبية"، أن النوم ما بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً يساعد في الانخفاض من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأشار الباحثون في الدراسة، إلى أن أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت متأخر في منتصف الليل أو بعد ذلك لديهم مخاطر أعلى بنسبة 25 في المائة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بأقرانهم الذين ذهبوا إلى الفراش بين العاشرة والحادية عشرة ليلا.

وأوضحوا أن أولئك الذين هم في مكان ما في الوسط، ويميلون إلى النوم بين الساعة 11 مساء ومنتصف الليل، كان خطر الإصابة بأمراض القلب أعلى بنسبة 12 في المائة مقارنة بمن ينامون بين العاشرة والحادية عشرة.

ومن جانبه قال الدكتور ديفيد فلينز من جامعة إكستر، إن أخطر وقت للنوم بعد منتصف الليل، لأنه يقلل من فرصة التعرض لضوء الصباح، والتعرض له هو ما يعيد ضبط ساعة الجسم.