مختص يُحذر من خفض الوزن بشكل كبير ومفاجئ.. ويقدم عدة نصائح

37,059 مختص يُحذر من خفض الوزن بشكل كبير ومفاجئ.. ويقدم عدة نصائح 6 مختص يُحذر من خفض الوزن بشكل كبير ومفاجئ.. ويقدم عدة نصائح

مختص يُحذر من خفض الوزن بشكل كبير ومفاجئ.. ويقدم عدة نصائح حذّر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، من خفض وزن الجسم بشكل كبير ومفاجئ؛ لتجنب حدوث ارتداد بالوزن بعد "الدايت".

وأوضح الأحمدي وفقاً لقناة "السعودية"، أن المعدل الطبيعي لخفض الوزن هو خسارة نصف كيلو كل أسبوع، مشيراً إلى أن الحمية القاسية تؤدي لاضطراب حياة الشخص وتُسبب التعب والخمول.

ولفت إلى أن نقطة الضبط تعني وجود وزن مُحدد لكل إنسان يتحكم فيه الدماغ، لذا يجب عدم إثارة الدماغ للتعرف على الدايت، موضحاً أن العوامل المؤثرة بتلك النقطة هي الجينات والجنس.

ونوه إلى أن التغيير في النظام الغذائي للشخص المُقبل على إنقاص الوزن مطلوب، كما أن قطع الحمية مُتاح بدون تناول الأكل بشكل مبالغ فيه.

مختص يُحذر من خفض الوزن بشكل كبير ومفاجئ.. ويقدم عدة نصائح