أخصائية تغذية تُقدم نصائح لـ"حمية مرنة".. بينها خفض الكربوهيدرات (فيديو)

16,590 أخصائية تغذية تُقدم نصائح لـ"حمية مرنة".. بينها خفض الكربوهيدرات 0 أخصائية تغذية تُقدم نصائح لـ"حمية مرنة".. بينها خفض الكربوهيدرات

أخصائية تغذية تُقدم نصائح لـ"حمية مرنة".. بينها خفض الكربوهيدراتوجهت أخصائية التغذية منار منشي، عدة نصائح لمن يرغبون بالتخسيس وخفض أوزانهم.

وقال منشي، إنه يجب خفض كميات الكربوهيدرات، والإكثار من تناول السلطة، وممارسة الرياضة مثل المشي 3 مرات على الأقل أسبوعياً لمدة نصف ساعة.

وأضافت في مداخلة مع قناة "الإخبارية"، أن الحمية الغذائية أصبحت هوساً لبعض الأشخاص، لذا يجب اتباع حمية غذائية مرنة للاستمرار.

ولفتت إلى أن الشخص الذي يتبع الحمية يعتبرها تدريباً بالنسبة له، ويرجع بعد الانتهاء منها لتناول ذات الكميات من الطعام، ولذلك يزيد وزنه مجدداً.