استشاري: ممارسة الرياضة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعياً يحقق 6 فوائد صحية

14,178 استشاري: ممارسة الرياضة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعياً يحقق 6 فوائد صحية 0 استشاري: ممارسة الرياضة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعياً يحقق 6 فوائد صحية

استشاري: ممارسة الرياضة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعياً يحقق 6 فوائد صحية نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، بممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة 5 مرات على الأقل أسبوعياً، مبيناً أنها تحقق 6 فوائد صحية. 

وأشار النمر إلى أن ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو أي نوع من أنواع الرياضة، يقلل من حدوث جلطات القلب، وكذلك جلطات الدماغ، ويخفض ضغط الـدم. 

وأضاف أن من الفوائد التي تحققها الممارسة الرياضية يومياً أيضاً، المساعدة على التحكم بمستوى السكري، والمساعدة على التحكم بنسبة الكوليسترول، وتخفيف الضغط والتوتر.