أبرزها تناول القهوة.. احذر من 4 عادات سيئة عند الاستيقاظ

16,146 أبرزها تناول القهوة.. احذر من 5 عادات سيئة عند الاستيقاظ 4 أبرزها تناول القهوة.. احذر من 5 عادات سيئة عند الاستيقاظ

أبرزها تناول القهوة.. احذر من 5 عادات سيئة عند الاستيقاظ حذّرت أخصائية تغذية، من خمس عادات خاطئة قد يقع فيها الشخص مع بداية يومه وتؤثر على مدى نشاطه الصحي طوال اليوم.  

وأكدت أخصائية التغذية بوجا ماخيجا، ضرورة اختيار الأطعمة المناسبة عند الاستيقاظ صباحاً حتى لا يواجه الشخص مشاكل في الجهاز الهضمي.  

وتضمنت العادات الخاطئة:   

- الكافيين   

يعد تناول فنجان من القهوة على معدة فارغة من الأمور التي قد تؤدي إلى الحموضة، وتحفيز إفراز حمض الهيدروكلوريك.   

ـ مضغ العلكة  

يزيد مضغ العلكة على معدة فارغة من زيادة إنتاج الجسم للأحماض، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.  

ـ التسوق  

يميل الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة إلى شراء المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، والمزيد من الوجبات السريعة.  

 ـ الجدال  

تناول وجبة سريعة قد يكافح الشعور بالغضب بالصباح الباكر؛ لأن تلك الحالة تكون ناتجة أحياناً عن الجوع.