"الصحة الخليجي": إذا كنت تعاني آلاما بالظهر عند الجلوس فاتبع هذه النصائح

20,310 الام الظهر 0 الام الظهر

الام الظهرنصح مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، باتباع بعض النصائح والإرشادات، في حال المعاناة من آلام الظهر عند الجلوس.

وأوضح المجلس أنه عند الجلوس ينبغي إسناد الظهر إلى الكرسي بشكل مستقيم، ووضع القدمين بشكل مسطح على الأرض.

وتابع بأنه في حالة العمل أمام الشاشات، يجب أن تكون الشاشة على مستوى العين، على أن يتحرك الجالس كل 30 دقيقة، مع الاحتفاظ بالأشياء التي تستخدمها بالقرب منك.

مجلس الصحة