إرشادات مهمة لحماية كبار السن من التعرض للكسور ‏خلال الشتاء

10,470 إرشادات لحماية كبار السن من التعرض للكسور ‏خلال الشتاء 0 إرشادات لحماية كبار السن من التعرض للكسور ‏خلال الشتاء

إرشادات لحماية كبار السن من التعرض للكسور ‏خلال الشتاء يُعتبر كبار ‏السن أكثر عرضة للكسور خلال فصل الشتاء، لأنهم ‏معرضون للتعثر والانزلاقات مع ضعف عظامهم وعضلاتهم، ‏إذ يميلون إلى ‏الاستيقاظ عدة مرات في الليل للتبول.‏

وأوضح استشاري جراحة العظام الدكتور مانيش سونتاكي، ‏وفقًا لموقع "ذا هيلث الطبي" أن هشاشة العظام أو "العظام ‏المسامية" هي مرض عظمي يحدث ‏عندما يفقد الجسم الكثير من ‏معادن العظام، ما يؤدي إلى ‏ضعف وهشاشة العظام التي من ‏المرجح أن تنكسر بمجرد ‏السقوط‎.

ونصح بتجنب الحد ‏الأدنى من السقوط أو الكسور الهشة لدى ‏كبار السن بالاستمرار على الأدوية والتمارين المنتظمة في ‏الشتاء‎، مع استعمال ‏‎ ‎بعض وسائل ‏الوقاية كاستعمال مقابض ‏للاتكاء عليها، أثناء المشي، بالإضافة لارتداء أحذية محكمة ‏وبنعل مبطن، وكذلك فرش السجاد بشكل صحيح.‏

وأشار إلى تفضيل أن يكون موضع الحمام في أقرب ‏مكان من السرير، أو يكون هناك عند الضرورة استخدام أوانٍ ‏للتبول، لافتًا إلى تجنب شرب الكثير من الماء أثناء الليل وقبل ‏النوم مباشرة، مع ترك المصباح الليلي قيد التشغيل.‏

وأوصى سونتاكي بعمل فحص دوري ‏لمستويات‎ ‎هشاشة العظام‎ مرة واحدة سنويًا، مع الحفاظ ‏على ‏ممارسة تمارين منتظمة كالمشي وركوب الدراجات، ‏وتجنب الجلوس على الأرض.