"الصحة" توضح 5 مفاهيم خاطئة حول النشاط البدني

6,810 وزارة الصحة 0 وزارة الصحة

وزارة الصحةكشفت وزارة الصحة، اليوم (الإثنين)، عن عدد من المفاهيم الخاطئة حول النشاط البدني، مشيرةً إلى أن ممارسة الرياضة لا تقتصر فقط على الذين يعانون من السمنة.

وأفادت الوزارة بأن من بين تلك المفاهيم الخاطئة أن "الجلوس الطويل مريح للجسم"، ولكنه يتسبّب في أضرار صحية، ولتفادي ذلك يجب التحرك كل ساعة على الأقل.

كما يشاع أن ممارسة الرياضة لا تكون إلا في الأندية الرياضية، لكن الصواب أن تمارَس في أي مكان، كالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً أو 5 مرات في الأسبوع على الأقل.

فيما لا تُعد ممارسة نوع واحد من الرياضة هي الأفضل، فالتنويع بين الرياضات الهوائية ورياضات المقاومة مهم، لزيادة اللياقة وتقليل نسبة الدهون.

وزارة الصحة