"الصحة" تقدم 5 نصائح للحصول على جسم سليم ووزن صحي

22,344 5 نصائح للجسم السليم 0 5 نصائح للجسم السليم

5 نصائح للجسم السليمقدمت وزارة الصحة اليوم (الجمعة)، عدة نصائح لمساعدة الأفراد في الحصول على جسم سليم ووزن صحي، مشددة على ضرورة أن يتضمن الروتين اليومي للفرد 5 أشياء يجب أن يحرص على اتباعها.

ونصحت الوزارة، بممارسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة في اليوم، وشرب كمية كافية من الماء.

كما نصحت بتناول خمس حصص من الخضراوات والفواكه، وتقليل كمية الدهون والسكريات، والنوم لساعات كافية.