لتجنب زيادة الوزن في رمضان.. "الصحة" تنصح بممارسة النشاط البدني يومياً

15,864 صورة تعبيرية 2 صورة تعبيرية

صورة تعبيريةأوصت وزارة الصحة بعدد من الإرشادات للصائمين خلال شهر ‏رمضان المبارك، ضمن مبادرتها "صم بصحة"، التي أطلقتها ‏بالتعاون مع "سابك"‎ .‎

وأكدت الوزارة في رسالتها التوعوية، أهمية تجنب زيادة الوزن ‏في رمضان، بالحرص على ممارسة نشاط بدني يومياً، وذلك ‏للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة‎.‎

ودعت الصحة إلى التقليل من تناول الملح، بحيث لا ‏يزيد على ملعقة شاي صغيرة (5 جرامات) في اليوم، محذرةً من أن كثرة ‏تناول الملح تزيد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية‎.‎

ونصحت بتناول الحساء؛ إذ إنه من الوجبات الخفيفة لبدء الإفطار؛ ‏نظراً لكونه سهل الهضم ويمد الجسم بالسوائل والفيتامينات ‏والمعادن، خاصة إذا كان مُعداً من الخضار أو البقوليات‎.‎