5 علامات تدل على الإصابة بالجفاف.. وهذه نصائح لتجنبه

10,173 صورة تعبيرية 0 صورة تعبيرية

صورة تعبيريةقدم المركز الوطني للطب البديل والتكميلي، مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالجفاف، وفي مقدمتها الإكثار من شرب الماء.

وتضمنت النصائح، تناول الفواكه الغنية بالفوائد التي تعمل على توازن السوائل في الجسم، وكذلك تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.

وأوضح المركز الوطني للطب البديل، أن هناك خمس علامات تدل على احتمالية الإصابة بالجفاف؛ وهي جفاف الجلد، وجفاف الفم، والإحساس بالخمول والنعاس، والصداع، والعطش.

صورة